왼쪽 눈꺼풀 떨림 - 8가지 원인 및 치료법(원인별, 외과적)

오랫동안 왼쪽 눈꺼풀 떨림을 경험한 적이 있으신가요? 그렇다면 이 증상이 얼마나 귀찮은지 아실건데요, 대화를 할 때 상대방의 얼굴을 보기 민망할 때도 있고 스스로에게도 여간 신경쓰이는 것이 아닙니다.

 

출처 : giphy.com

대다수의 사람들에게는 사소하지만 성가시다고 할 수 있는 왼쪽 눈꺼풀 떨림 현상! 금방 사라진다면 별 문제 없겠지만 평소보다 오래 지속되거나 빈도가 잦아진다면 그 원인을 찾아 해소를 할 필요가 있을 것입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 오른쪽 또는 왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상에 대해 원인별 치료법을 알아보고자 합니다. 관련 증상이 있으신 분들은 자세히 읽어 주시기 바랍니다 ; )

 

눈꺼풀 떨림 현상이란 무엇인가요?

 

눈꺼풀에 경련이 오는 것은 꽤 흔한 증상입니다. 팔꿈치나 무릎에서 무의식적인 근육경련을 겪을 수 있는 것처럼 눈꺼풀도 마찬가지인데요, 의학용어로 안면근육파동증(myokymia)이라고 불리는 이 증상은 대개 한쪽 눈의 아래 눈꺼풀이나 위쪽 눈꺼풀에 떨림과 같은 근육수축이 일어나는 것을 말합니다. 오른쪽눈이나 왼쪽눈 어디서나 발생할 수 있습니다.

출처 : healdove.com

 

오른쪽 또는 왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상은 어느날 갑자기 오게 되는데요 증상이 발생하면 몇분, 몇시간, 또는 며칠이 지속될 수 있습니다. 또 경련은 파르르 떨리는미세한 정도에서부터 매우 자극적인 것에 이르기까지 다양합니다. 경련이라는 것은 뇌의 전기활동으로 인해 신경세포가 근육에 신호를 보낼때 발생이 되는 것인데요, 이러한 경련은 내/외부 자극이 아닌 단순히 뇌의 활동중 하나이므로 증상이 오래가지 않습니다. 그렇기 때문에 대부분의 눈꺼풀 떨림 현상은 일회성으로 발생했을 가능성이 높습니다.

 

오른쪽 or 왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상의 원인은?

왼쪽 눈꺼풀 떨림 해결책을 찾으려면 먼저 근본적인 원인을 파악해야 하는데요, 우선 이렇게 갑자기 찾아오는 눈꺼풀 경련은 양성적인 것이라는 것을 아셔야 합니다. 양성적이라는 것의 의미는 의학적 문제가 없거나 심각한 병은 아님을 의미합니다. 일반적으로 눈 경련은 눈꺼풀에 영향을 미치는 신경학적 증상과 관련이 있는데요, 관련 진단은 안과의사를 통해 진료를 받아야 합니다.

 

출처 : writingandwellness.com

눈꺼풀 경련을 일으키는 가장 흔한 원인은 스트레스, 카페인, 수면 부족입니다. 이러한 요소를 줄이면 증상은 쉽게 사라질 수 있습니다. 아래에서 오른쪽 또는 왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상을 야기하는 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다.

• 스트레스 : 현대 사회를 살아가는 사람이라면 누구나 스트레스를 받을 수 밖에 없습니다. 우리몸은 여러 스트레스에 대해 각자 다른 방식으로 반응을 하는데요, 특히 눈이 피곤하거나 시력에 문제가 생길 경우에 우리 신체는 눈꺼풀에 경련을 일으켜 스트레스가 쌓였다는 신호를 보내게 됩니다.
• 피곤함 : 피로가 신체의 다른 근육에 어떤 영향을 미치는지 한번 생각해 보시기 바랍니다. 피곤하거나 과로했을 때 손이나 다리에 경련을 경험하는 것은 흔히 일어나는 일입니다. 이런 것과 마찬가지로 수면부족은 눈꺼풀 떨림을 유발할 수 있습니다.
• 안구건조 : 컴퓨터를 활용한 작업이 많아지면서 눈이 건조해 지는 것이 굉장히 흔한 일이 되었습니다. 하루 종일 화면을 보다보면 눈이 뻑뻑하기 마련인데요 눈을 자주 깜박이지 않음으로써 눈의 윤활유가 부족해서 생기는 현상입니다. 이렇게 안구건조증이 생기면 눈에 경련이 생기기 쉽습니다.
• 눈의피로 : 최근 컴퓨터나 스마트폰의 과도한 사용으로 인해 눈의 피로가 급격히 높아졌는데요, 눈이 피로하면 시력이 나빠지게 되고 몸은 눈꺼풀 떨림이라는 옐로우카드를 통해 경고를 주게 됩니다. 이 경고를 무시하게 되면 결국 시력감소로 인해 생활에 불편함을 초래하게 되겠지요.
• 카페인 : 카페인은 세로토닌 및 노르 아드레날린 등 눈꺼풀 경련을 일으킬 수 있는 요인이 너무 많습니다. 그렇기 때문에 카페인을 과도하게 섭취하면 눈경련을 일으킬 수 있습니다.
• 알코올 : 알코올 역시 눈꺼풀 떨림을 야기할 수 있으므로 경련이 지속된다고 판단이 되면 소주나 맥주 등 알코올 섭취를 절제할 필요가 있습니다.
• 영양불균형 : 여기에는 몇가지 확인할 사항이 있는데요, 먼저 충분한 수분섭취를 하고 있는지 확인해야 합니다. 가벼운 탈수증조차도 안구건조를 유발할 수 있으며 눈가가 가려워지며 관련 근육이 민감해 질 수 있습니다. 또 독감이나 소화기 질환에 걸린지도 확인해야 합니다. 구토와 설사는 신체의 전해질 불균형을 유발하는데요 이는 근육기능의 불안정을 가져오므로 눈꺼풀 떨림의 원인이 될 수 있습니다. 마그네슘과 같은 특정 영양물질의 부족이 눈꺼풀 경련을 유발한다는 보고서가 있는데요, 마그네슘 뿐만 아니라 비타민B도 충분히 섭취해야만 근육과 신경의 문제를 완화할 수 있습니다.
• 알레르기 : 결막염과 같이 눈관련된 알레르기가 있는 경우 히스타민 성분으로 인해 눈꺼풀 경련이 생길 수 있습니다.

 

 

오른쪽 or 왼쪽 눈꺼풀 떨림 치료방법 (원인별치료, 외과적치료)

치료방법은 어찌보면 간단합니다. 위에서 설명드린 원인이 될만한 행동을 하지 않는 것입니다. 우선 간단히 원인에 대한 치료법을 알아보고 외과적 치료법 및 그외 치료법도 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 원인에 따른 치료법 : 왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상은 흔히 발생이 되는것이며 원인만 제거하면 쉽게 완치가 될 수 있습니다. 아래에 원인별 치료법을 보시고 실행에 옮기시기 바랍니다. 생활습관의 변화가 필요한 것들이 대부분입니다.

출처 : pixabay

• 스트레스 대응 : 스트레스를 해소하기 위한 많은 방법이 있는데요 운동이나 요가, 친구와의 수다 등 개인마다 각자 다른 방법으로 스트레스를 해소할 시간을 가지는 것이 눈꺼풀 떨림을 막는데 도움이 됩니다. 음악을 듣거나 산책을 하거나 취미생활에 집중하는 것도 한가지 방법입니다.
• 피곤함 대응 : 신체적인 피로를 풀어주기 위해서는 충분한 수면이 필수입니다. 수면을 통해 근육은 이완이 되고 신체의 컨디션은 정상을 찾아가게 되는데요. 눈꺼풀 떨림 증상이 나타났을 때 가장 간단하면서도 쉽게 해 볼 수 있는 치료법입니다.
• 안구건조 대응 : 안약을 자주사용하고 의도적으로 눈을 자주 깜박여 주는 것이 필요합니다. 그리고 얼굴에 스팀을 쐬어주는 것도 좋은데요 이는 눈을 진정시키고 수분을 공급하는데 도움이 될 뿐만 아니라 모공청소에도 도움이 됩니다. 알레르기나 눈이 건조할 때는 유칼립투스나 라벤더, 로즈 에센셜 오일을 추가하여 얼굴에 스팀해주는 것도 좋습니다.
• 눈의 피로 대응 : 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때는 20-20-20 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 20분마다 화면에서 눈을 돌려 최소 20피트(6m)이상의 멀리 있는 물체를 20초이상 초점을 맞추는 방법입니다. 이 것을 생활화 하면 눈꺼풀 경련을 일으키는 눈근육피로도를 감소시킬 수 있습니다.
• 카페인 줄이기 : 요즘 커피전성시대라고 해도 과언이 아닙니다. 하지만 증상완화를 위해서는 참아야겠지요. 커피나 차, 초코렛 및 카페인음료 등을 1~2 주정도 양을 줄여 보세요. 그리고 눈꺼풀 떨림이 계속 되는지 모니터링해 보셔야 합니다.
• 영양불균형 대응 : 눈에 좋은 영양분을 충분히 섭취하셔야 합니다. 특히 칼슘, 칼륨 및  마그네슘 등은 전해질에 기여할 수 있어서 눈 주위의 작은 신경기능과 근육기능을 조절하기 때문에 왼쪽 눈꺼풀 떨림 치료에 도움이 됩니다. 그 외에도 위에서 설명드린바와 같이 물섭취, 비타민B, 그리고 오메가3 필수 지방산 등 다양한 영양분을 섭취하시기를 권장 드립니다.
• 알레르기 대응 : 눈 안약을 넣을 때 항히스타민제 안약을 사용하여 증상은 완화시킬 수 있는데요, 하지만 항히스타민제는 안구건조를 유바할 수 있음을 주의하셔야 합니다.

 

 

2. 외과적 치료법 : 드물긴 하지만, 위의 증상별 치료법을 적용하고도 눈꺼풀 떨림이 사라지지 않을 수도 있습니다. 너무 장기간 지속이 된다면 근육수축을 멈추게 하는 외과적인 치료를 할 수도 있습니다.

출처 : yokota.af.mil

• 얼굴 보톡스 주사 : 주사는 눈꺼풀 주위에 국부적인 마비를 유발하기 위해 시행됩니다. 대부분의 경우 주사후 즉각적으로 반응하며 증상이 완화가 됩니다.
• 외과 수술 : 눈꺼풀 주변의 근육을 제거하거나 경련을 완화시키기 위해 신경의 일부를 제거하는 수술입니다. 이 방법은 다른 치료법이 전혀 반응하지 않는 심각한 환자의 경우에만 사용됩니다.

 

 

3. 그외 치료법 : 눈의 근육을 이완시켜주는 방법입니다. 근육을 진정시켜주는 행위를 함으로써 떨림 현상을 완화할 수 있습니다.

출처 : pixabay

• 온찜질 및 냉찜질 : 눈꺼풀 떨림은 근육때문에 생기는 것이기 때문에 눈 근육을 진정시키면 증상이 완화됩니다. 눈 부위에 따뜻한 온찜질을 먼저 한 다음에 냉찜질을 번갈아 해주면 눈 근육이 이완되면서 증상완화에 도움이 됩니다.
• 마사지 : 눈썹에 손가락을 대고 원운동하듯이 몇 분동안 마사지하면 근육이 이완되어 눈떨림에 도움이 됩니다. 그런 다음 눈의 바깥쪽으로, 눈 밑 그리고 안쪽 등을 부드럽게 이동하며 마사지 해 줍니다.

 

 

오른쪽 or 왼쪽 눈꺼풀 떨림과 관련된 질병

눈꺼풀 경련으로 인해 심각한 문제가 발생할 확률은 굉장히 드뭅니다. 그렇기 때문에 위에서 제시한 것처럼 수면패턴을 개선하고 커피를 덜 마시며 안구건조를 막아주는 점안액을 사용하면 일반적으로는 의료적 처치 없이 간단히 증상을 해결할 수 있습니다.

 

출처 : time.com

그러나 그런 조치에도 불구하고 증상이 지속된다면 의학치료를 요하는 심각한 상태일 수가 있으니 안과의사를 방문해야 합니다. 여기서 말하는 심각한 상태라는 것은 눈꺼풀 떨림과 관련된 질병으로써 다음과 같습니다.

• 안검연축(Benign essential blepharospasm, BEB) - 오른쪽이나 왼쪽 눈꺼풀 떨림을 넘어서 본태성 이라고 하여 희귀한 신경학적 질환으로써 눈 주위 근육에 불수의적인 연축(경련)작용을 보이는 질환입니다.
• 안면연축 중 반얼굴떨림(hemifacial spasm) - 영어를 보면 얼굴을 뜻하는 facial 앞에 반을 뜻하는 hemi가 있습니다. 즉 반얼굴연축인데 얼굴의 한쪽에서 불수의적인 수축이 반복적으로 일어나는 것을 말합니다. 초기에는 눈꺼풀 부분에 약한 떨림만 일어나는데 병이 진행될수록 얼굴 아래쪽까지 확장되는 것이 특징입니다.

 

위의 두가지 질병이 나타날 확률은 드물지만 눈꺼풀 떨림에 이어 아래의 증상이 나타난다면 의사의 진료가 반드시 필요한 시기이므로 즉시 병원에 가시기 바랍니다.

• 눈이 빨갛고, 부어오르거나 분비물이 있음
• 눈꺼풀이 처짐
• 눈꺼풀 떨림 후 눈을 뜨기 어려움
• 경련이 몇주 또는 그 이상 지속됨
• 경련이 눈꺼풀을 넘어서 얼굴이나 신체의 다른 부위에 영향을 미침

 

 

맺음말

이 때까지 눈꺼풀 떨림 증상에 대해 알아보았습니다. 사실 눈꺼풀이 파르르 떨리는 것은 큰 위험요인이 아닙니다. 위에서 말씀드렸던 것처럼 스트레스나 카페인, 수면부족만 잘 관리하시면 되는데요. 하지만 이런 증상이 장기간 지속되고 눈꺼풀 뿐만 아니라 입술이나 얼굴 다른 부위로 떨림이 전이가 된다면 빨리 병원을 찾으시는게 좋습니다.

 

아래 YTN 영상을 보시기 바랍니다. 눈꺼풀 아래가 떨리기 시작하여 아래로 떨림이 전이되면서 안면신경장애가 오게 되는 것입니다. 심각한 질환은 아니기 때문에 수술을 통해 치료가 가능합니다.

출처 : 유튜브 

 

 

가볍게 생각할수도 있는 오른쪽 or 왼쪽 눈꺼풀 떨림 ! 하지만 무엇인가 몸에서 경고를 주는 것이라 생각을 하시고 꾸준히 건강을 관리해 나가셔야 할 것 같습니다. 병은 갑자기 오는 것이 아니라 천천히 쌓여가는 것이라 생각합니다. 조그마한 증상이라도 있다면 즉각 해당 원인을 해소하시기 바랍니다. 감사합니다

 

 

 

* 참고자료

https://www.allaboutvision.com/conditions/eye-twitching.htm
https://www.medicalnewstoday.com/articles/318268.php
https://www.huffingtonpost.ca/2018/02/12/eyelid-twitch_a_23356620/
http://www.writingandwellness.com/2015/05/26/what-your-eye-twitching-is-telling-you-and-its-not-good/