너머로

초파리는 도대체 어디서 나타나는 걸까요? 창문에는 방충망이 있고, 음식물은 항상 냉장고에 놓아두는데, 여름만 되면 나타나는 초파리들. 과연 음식물 속에서 초자연적으로 생겨나는 것인지 궁금한 점이 한두가지가 아닙니다.

날씨가 더워질수록 집안에는 초파리가 극성을 부리는데요. 이번 포스팅에서는 초파리가 생기는 원인부터 시작해 초파리 없애는법, 그 외 관련 질문에 대해 알아보도록 하겠습니다.

우선 초파리에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 초파리는 과일을 좋아해서 영어로는 Fruit Flies 라고도 불립니다. 과학적인 학명은 Drosophila melanogaster 라고 하구요.

출처 : news.aces.edu

초파리는 일년내내 문제가 될 수 있지만 과일이나 야채가 숙성되기 쉬운 여름이나 가을에 특히 많이 발생합니다. 그리고 성체의 경우 크기가 2mm~3mm이며 빨간색 눈이 특징이며 음식을 판매하거나 식품의 부패나 발효가 되는 곳이라면 어디에서나 흔히 볼 수 있는 곤충입니다.

초파리는 어디다 알을 낳을까요? 과일이나 야채는 초파리가 알을 낳는 주요 장소인데요, 하지만 숙성되지 않은 단단한 농산물에는 알을 낳지 않고 발효가 진행된 약간 부패한 농산물 내부에 낳게 됩니다. 그리고 야채나 과일뿐만 아니라 슬러지(하수구 등에 생기는 침전물)가 많은 쓰레기통이나 배관 내부 및 빈병, 캔, 걸레, 하수구 등도 초파리가 좋아하는 장소입니다. 특히 배수구에는 유기물질도 많고 수분도 많기 때문에 초파리뿐만 아니라 모든 벌레가 번식하기 좋은 장소이지요.

그리고 초파리의 번식력 또한 엄청난데요. 알은 한번에 약 500개 정도를 낳게 되고 알에서부터 성체가 되기까지 걸리는 기간은 일주일 정도 밖에 걸리지 않습니다. 그렇기 때문에 초파리 한마리가 보인다고 해서 하나가 전부가 아니라는 것을 인지하시면 되겠습니다.

과연 초파리는 갑자기 어디에서 생겨난 걸까요? 초파리 없애는 방법 을 알아보기 이전에 누구나 궁금해 하는 바로 그것! 초파리가 생기는 원인에 대해 알아보고 가겠습니다. 초파리가 생기는 원인에는 두가지 루트가 있습니다. 음식으로 부터 생기는 것과 외부로 부터 들어오는 것인데요 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

출처 : news.aces.edu

초파리는 음식물에서 자연적으로 태어나는 것이라 생각할 수도 있습니다. 바나나를 가져다 놓기만 하면 어느새 초파리가 보이기 때문인데요. 사실은 과일의 내부에서 생겨나는 것이 아니라 과일이 익기 시작하면 그 냄새를 맡고 외부로부터 집안으로 들어오게 되는 것입니다. 

"내 모든 창문과 현관문은 닫혀있다!"라고 주장하실 수도 있겠지만 초파리는 크기가 2~3mm정도 밖에 되지 않기 때문에 창문이나 문 틈새를 통해서도 언제든지 들어올 수 있습니다. 그리고 과일이 익기 시작하면 발효가 되어 알코올이 생성되는데요. 이 냄새를 초파리는 굉장히 좋아하기 때문에 1km밖에서도 냄새를 따라 집안으로 들어온다고 합니다.

또 슈퍼에서 사과나, 포도 등을 구매할 때 상한 부분이 있다면 이 부위는 초파리의 알이 있을 가능성이 있습니다. 초파리 알은 아주 작기 때문에 쉽게 보이지도 않고 또 약 일주일만에 성체가 되기 때문에 눈깜짝할 새 초파리가 집안에 나타나게 되는 것입니다.

그렇다면 초파리 없애는 방법은 어떤 것들이 있을까요? 가장 좋은 방법은 초파리와 관련된 모든 잠재적 번식 영역을 찾아 제거하는 것입니다. 번식장소를 제거하거나 청소하지 못한다면 살충제를 아무리 쓰더라도 초파리를 잡는다 하더라도 끈질기게 다시 살아남는데요, 사실 초파리를 완벽하게 없애는 법은 굉장히 어렵고 끈기도 필요합니다. 아래에 자세히 설명 드리니 하나씩 읽어 보시기 바랍니다. ; )

● 초파리 없애는법 첫번째 - 환경적 대처

출처 : stylecraze.com

초파리를 근본적으로 없애는 방법은 단 한가지 입니다. 아예 초파리가 들어올 여지를 남기지지 않는 것인데요. 어찌보면 초파리 예방법이라고도 할 수 있으며 아무래도 주위 환경에 대한 통제를 해야되니 좀 어렵겠지만 가장 근본적인 제거 방법일 것입니다. 아래를 잘 봐주시고 실천해 주세요 

• 표백제를 이용하여 번식장소를 주기적으로 살균해 줍니다. : 싱크대 내부 배관에 초파리가 번식하는 것을 방지하는데 도움이 됩니다. 방법은 굉장히 간단한데요 표백제에 물을 희석시켜 싱크대에 부으면 됩니다. 그러면 표백제의 살균성분으로 인해 초파리의 알이 제거될 수 있는데요 이러한 액체는 독할 수 있으므로 눈과 입을 보호한 후 작업을 하셔야 합니다.
• 숙성된 농산물은 먹어서 없애거나 버리거나 냉장보관을 합니다.
• 손상된 과일이나 야채에는 초파리의 알이나 애벌레가 있을 수 있으므로 잘라내고 보관을 합니다.
• 양파나 감자 등 실온에서 보관하는 채소같은 경우에는 잘못 보관했을 경우 수천마리의 초파리를 낳을 수 있으므로 소량씩 자주 사 먹도록 합니다.
• 빈 병이나 캔을 담은 빈 용기를 자주 청소하고, 내용물을 깨끗이 닦아서 폐기합니다.
• 쓰레기통의 바닥과 옆면에 음식물이 들어 가지 않도록 합니다.
• 오래된 스폰지나 걸레는 교체해야 합니다.

● 초파리 없애는법 두번째 - 트랩(덪) 설치

가장 빠르게 초파리를 없애는 방법은 사실 직접 잡아 제거해 버리는 것입니다. 위에 '초파리 없애는법 첫번째' 의 방법은 말 그대로 생겨나기 전에 조치를 취하는 것입니다. 이미 초파리가 발생한 경우에는 어쩔 수 없이 직접 잡는 일밖에 남아 있지 않습니다. 집에서 할 수 있는 트랩을 이용한 초파리 없애는법은 여러가지가 있는데요 아래를 잘 보고 자신에게 맞는 방법을 시도해 보시기를 바랍니다 ; )

1. 사과식초 트랩
초파리는 과일이 발효되는 냄새를 견딜 수 없이 좋아하는데요, 사과식초의 경우 발효사과에서 추출하였기 때문에 초파리 입장에서는 꿈의 음료입니다. 식초를 미리 데워 향기를 더 많이 방출할수록 초파리의 후각체계를 자극하여 더 많이 몰리게 할 수 있습니다. 초파리는 자기가 좋아하는 식초의 초산을 감지하고 구멍을 통해 병안으로 들어갑니다. 하지만 병밖으로 다시 나오지 못하고 그대로 식초에 빠져죽게 됩니다. 초파리가 모두 사라질때까지 이 과정을 반복하시면 됩니다.

• 준비물 :  사과식초, 식기세척비누, 빈병, 랩 또는 깔때기, 고무밴드, 이쑤시게

• 방법 : 빈병에 초파리가 익사하기 충분할 만큼 사과식초를 붇고 비누를 살짝 섞은다음  랩핑을 하거나 깔때기를 끼웁니다. 그리고 고무밴드로 랩을 고정시키고 이쑤시게로 랩에 구멍을 뚫습니다. 깔때기를 사용할 경우 테이프를 이용하여 고정합니다. 마지막으로  초파리가 많은 곳에 트랩을 두고 기다리면 됩니다.

• 단점 : 이 사과식초 트랩을 재사용할 수 있지만 시각적으로 힘들 수 있습니다 ; )

출처 : goodhousekeeping.com - 랩핑 사용

출처 : votemalachymccourt.org - 깔때기 사용

2. 적포도주 트랩
식초트랩과 매우 유사한 방법인데요 초파리를 적포도주의 향기로 유혹하여 익사시키는 것입니다. 값비싼 와인은 필요없고 저렴한 와인으로도 충분히 트랩으로써 역할을 잘 해주는데요, 사과식초보다 효과가 크다고 할 수는 없습니다만 식초 냄새를 싫어하는 사람들이 사용하기 무난한 방법입니다. 준비물이나 방법은 위와 동일하며 차이점은 포도주 색깔이 적색이므로 익사한 초파리가 쉽게 보이지 않는다는 장점이 있습니다. 하지만 몸에 좋은 포도주를 단지 초파리 없애는 도구로 사용하는 것이 아까울 수는 있겠죠? ; )

출처 : lifehack.org

3. 썩은 과일 트랩
이것 역시 식초트랩과 마찬가지 방법입니다 썩거나 잘 익은 과일을 용기에 넣고 랩을 싸서 구멍을 내는 건데요. 이 트랩의 경우에는 초파리가 빠져나가지 못할 뿐 병 안에서 계속 살아있다는 단점은 있습니다. 이 때는 트랩 전체를 냉동실에 놔두고 동사시키는 방법이 있습니다 ; )

출처 : everydayroots.com

4. 매장에서 판매하는 트랩
위의 세가지 방법은 모두 직접 트랩을 만드는 건데요. 이 과정이 귀찮다면 인터넷쇼핑몰이나 마트에 가서 초파리 트랩을 직접 사셔도 됩니다. 쇼핑몰에서 훑어보면 식초트랩과 비슷한 형태의 제품을 따로 판매하고 있습니다. 물론 끈끈이 형태도 판매하고 있구요. 집에서 직접 만드는 트랩대신 매장에서 판매하는 트랩을 사용하여 편리하게 초파리를 제거하시면 됩니다. 옥션이나 11번가 등에서 '초파리트랩'으로 검색하시면 됩니다 ; )

5. 우유 + 설탕 + 후추

이 방법은 1850년 뉴잉글랜드에서 초파리를 없애기 위해 사용했던 방법인데요, 좀 귀찮을 수는 있습니다만 그 당시 이런 방법이 잘 먹혔다고 하니 알아 두시면 좋을 것 같습니다.

• 준비물 : 냄비, 우유, 설탕, 후춧가루

• 방법 : 냄비에 재료를 모두 넣고 10분 동안 끓입니다. 그리고 얕은 접시에 부어 집안에 두면 특유의 달달한 향기로 인해 초파리가 다가와 질식하게 됩니다.

출처 : everydayroots.com

● 초파리 없애는법 세번째 - 식물을 이용하는 방법

1. 레몬그라스 스프레이

레몬그라스 에센셜 오일은 초파리를 죽이지는 않지만 싫어하는 향기를 뿜음으로써 초파리를 포함한 여러 해충을 쫒아낼 수 있습니다. 초파리도 쫓아내고 상쾌한 향기가 나기 때문에 임시적으로 사용하기 좋은 방법입니다.

• 준비물 : 레몬그라스 오일 10방울, 스프레이병, 따뜻한 물

• 방법 : 스프레이병에 레몬그라스 오일과 물을 넣고 잘 흔들어 주세요. 그리고 창틀과 출입구를 따라 스프레이를 뿌리거나 초파리가 모여 있는 곳 어디든지 뿌리면 효과를 볼 수 있습니다.

출처 : everydayroots.com

2. 라벤더 오일

초파리는 유칼립투스와 라벤더같은 에센셜 오일의 냄새를 싫어합니다. 특히 라벤더오일은 의류를 비롯한 여러가지 해충의 피해를 방지하기 위해 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 주방 창문에 신선한 라벤더를 재배하거나 라벤더 에센셜 오일을 스프레이어 넣어 주위에 뿌리면 초파리가 도망가는 것을 확인할 수 있습니다.

3. 바질등 허브식물

초파리가 좋아하지 않는 강한 냄새가 나는 식물이 있습니다. 그 중 가장 흔한 것이 바질인데요, 바질은 쉽게 살수 있을 뿐만 아니라 박테리아 및 항바이러스 성질이 있기 때문에 건강한 환경을 만들어 줍니다. 이런 식물을 창문 가까이 두고 키우면 초파리를 내 쫒는데 도움이 될 수 있습니다.

출처 : lifehack.org

간혹 초파리에 대해 궁금한 것이 많아 질문을 하시는 분들이 있는데요. 관련된 질문 네가지만 알아보도록 하겠습니다.

1. 초파리는 무나요? 아니요, 초파리는 이가 없기 때문에 물지 못합니다. 하지만 초파리가 지니고 있는 박테리아는 알레르기 반응으로 인해 피부에 붉은 반점을 일으킬수 있습니다. 물린 자국과 비슷하기 때문에 초파리가 문다고 오해를 유발하기도 합니다.
2. 초파리는 얼마나 오래 사나요? 식량공급이나 온도와 같은 환경요인에 따라 최대 2개월(60일) 간 살 수 있습니다.
3. 초파리 알은 어떻게 생겼나요? 초파리의 크기 자체가 2mm~3mm로 작기 때문에 그 알도 매우 작습니다. 노란색 작은 알갱이처럼 보이며 길이는 0.5mm정도 됩니다.
4. 초파리는 도대체 어떻게 집안으로 들어오나요? 위에서 설명됐지만 열린 창문이나 틈새를 통해 집안에 들어옵니다. 특히 농익은 과일에 초파리의 알이 있을경우 집안에서 부화가 될 수 있습니다.

이렇게 초파리 없애는 방법 에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져 보았는데요 많은 도움이 되었으면 합니다. 마지막으로 YTN에서 제공하는 초파리 트랩 을 동영상으로 준비했습니다. 3분의 짧은 동영상이니 직접 눈으로 보시면 초파리 트랩을 만드는데 도움이 되실거라 생각합니다.

날씨가 더워질 때마다 초파리로 인해 고생하시는 많은 분들이 더이상 고민하지 않는 날이 왔으면 하는 바램입니다. 이만 글을 마치겠습니다. 오늘도 즐거운 하루 되시기 바랍니다 : )

* 참고자료

https://www.mnn.com/health/healthy-spaces/questions/where-do-fruit-flies-come-from
https://entomology.ca.uky.edu/ef621
https://www.firstforwomen.com/posts/how-to-get-rid-of-fruit-flies-it-s-much-simpler-than-you-think-138355
https://articles.mercola.com/how-to-get-rid-of-fruit-flies.aspx

https://everydayroots.com/how-to-get-rid-of-fruit-flies

많은 분들이 우리 아이가 건강하게만 자라기를 바라고 계실겁니다. 하지만 뜻하지 않게 병을 얻을 때도 있는데요. 아무런 이유없이 아이가 경련을 일으킨다거나 몸이 경직되거나 하는 광경은 처음 접하는 사람이라면 그 누구라도 두렵기 마련입니다. 부모도 예외는 아닙니다. 

출처 : babycenter.com

하지만 나의 아이가 유아간질의 증상을 보였을 때, 믿어 지지 않고 또 믿기 싫겠지만 상황을 인지하고 바로 조치를 취해야 하는 것이 바로 부모의 역할입니다. 빠르면 빠를 수록 좋습니다. 아래에서 영아연축에 대한 증상과 치료법 등에 대해 자세히 알아보도록 할테니 많은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.

영아연축은 유아기에 나타나는 보기드문 간질 질환입니다. 이 증후군은 1940년대 영국 의사인 William james West박사가 그의 4개월 된 아들이 발작하는 모습을 본 후 처음 기술하였기 때문에 웨스트증후군(West 's Syndrome)으로도 알려져 있습니다. 영아연축은 웨스트증후군 외에도 Infantile Epileptic Encephalopathy, Generalized Flexion Epilepsy, Jackknife Convulsions 등 다양한 이름으로 불리고 있습니다.

영아연축의 발병은 4개월에서 6개월 사이에 최고조에 달하지만 발작은 처음 2년동안은 언제든지 시작될 수 있으며, 드물게 첫 10년 후에 시작될 수도 있습니다. 경련이 시작된다면 아이들은 발달과정이 멈추거나 이전에 습득했던 행동기술을 잃을 수도 있습니다. 이러한 발작을 치료하지 않으면 심각한 지능장애가 올 수 있습니다.

우리 아이가 경련을 일으키고 있는데, 어떤 증상일 경우 이를 영아연축으로 인지할 수 있을까요? 일반적으로 가장 흔한 증상은 신체의 경화입니다. 발작 중 아이는 아래와 같은 증상을 나타냅니다.

- 머리가 앞 또는 뒤로 젖혀짐

- 팔이 몸 바깥방향으로 던져짐

- 무릎은 몸을 향해 뒤틀림

- 다리는 구부러져 있으며 굴곡형 경련이 일어남

영아연축은 잠에서 깨어난 직후 가장 흔하게 발생하며 드물게 수면중에 발생하기도 합니다. 그리고 발작중이거나 끝난후에 울음을 터트릴 수 있으며 각 발작은 1초에서 2초정도 지속도비니다. 가끔 이러한 경련이 복통으로 오인이 되기도 하는데요 영아연축같은 경우에는 복통은 유발하지 않습니다.

아래는 영아연축 증상에 대한 동영상 자료 입니다. 아무래도 글보다는 직접 보시는 것이 판단이 잘 될것 같아서 첨부드립니다.

▼6개월 아기의 영아연축 증상입니다.

영아연축은 유아경련이나 발달퇴행, 그리고 부정맥이라는 특정 혼란성 뇌활동 패턴이 특징입니다. 하지만 병을 일으키는 정확한 원인이나 생화학적 기전은 분명하지 않습니다. 신경전달물질의 기능장애 또는 뇌의 대사와 순환촉진작용을 하는 가바(GABA)라 불리는 중추신경계 신경전달물질이 전송되는 과정에서 오작동이 발생하는 것으로 생각이 되고 있습니다. 또 뇌하수체 문맥계에서 분비되는 부신피질자극호르몬방출호르몬(CRH)이 과다 생산될 때 이런 현상이 발생한다는 연구도 있습니다.

영아연축이 생기는 원인은 크게 증상성, 원인불명, 특발성의 세가지로 분류할 수 있습니다.
1. 증상성 원인 : 명확한 증상에 의해 영아연축으로 판명되었을 때 이를 증상성 영아연축이라 합니다. 환자의 70~75%가 이 형태로 진단이 되며 뇌손상을 일으킬 수 있는 장애는 근본적인 원인이 될 수 있습니다. 뇌와 관련된 원인은 태아기, 출산전후, 출생후 로 구분을 할 수 있는데요 아래에 일부 소개해 드리겠습니다.

출처 : flickr

1) 태아기의 상태
- 피질 이형성증(Cortical dysplasia) : 태아가 자궁내에 있을 때 뇌의 발달과정에서 정상적으로 신경단위가 이주하지 못했을 때 난치성 간질의 중요한 원인이 될 수 있습니다.
- 소두증 : 두부 및 뇌가 비정상적으로 작은 선천성 기형이며 여러가지 신경증상이 나타날 수 있습니다.
- 무뇌회증(Lissencephaly) : 뇌의 표면은 층과 이랑이 복된된 형태이며 이러한 층이 뇌회라 부르는데, 뇌회가 장애가 있을 아이의 경우 꼬불꼬불하지 않고 평평하거나 일부만 뇌회가 형성되어 있거나 하게 됩니다. 이럴 경우 시간이 경과할수록 발달장애, 정신운동장애, 연하장애, 발육장애가 생기게 됩니다.
- 뇌혈관기형(cerebrovascular  malformation) : 뇌의 혈류가 모세혈관을 통하지 않고 동맥에서 정맥으로 곧바로 흐를경우, 동맥의 높은 압력으로 인해 혈관이 쉽게 터질 수 있습니다. 이로 인해 혈액공급이 원활하지 않아 뇌조직은 경색이 되며 여러 뇌기능 장애가 생기게 됩니다.
- 수두증(뇌수종)
- 유전 증후군 (예 : 다운 증후군)
- 저산소증 또는 허혈성 뇌 손상
- 선천성 감염

2) 출산전후 장애
- 출산시 심한 뇌손상 : 출산 중 뇌손상을 받은 아이는 뇌관련 질환을 가질 수 있습니다.
- 저산소증 : 산소부족으로 인해 중추신경계 영역에 변화를 일으켜 장애를 가질 수 있습니다.
- 뇌염 및 수막염
- 두개골 내 출혈

3) 출생후 장애
- 세균성 수막염(Bacterial meningitis) : 뇌와 척수를 보호하는 수막이 세균으로 인해 감염된 경우이며, 심한 신경발달 후유증과 경련, 언어지연, 정신지체 등의 증상이 올 수 있습니다.
- 뇌위축(Cerebral atrophy) : 뇌가 점차 작아지고 굳어지는 질환이며 뇌의 일부분에 나타나면 마비나 발작, 기억장애 실어증의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 피리독신 의존성 : 치료하기 힘든 신생아 발작질환입니다.
- 페닐 케톤뇨증 : 선천성 대사장애로 출생직후 바로 진단가능합니다.

2. 원인불명 원인
발달지체나 인지장애가 있는 아이에게서 유아발달이 시작되기전에 명백한 원인이 없이 영아연축이 발생했을 때를 말합니다.

3. 특발성 원인
아이가 정상적인 발달과정을 겪고 있는 도중 영아연축이 발생했을 때를 말합니다. 어떠한 형태의 검사에서도 비정상적인 발견이 없으며 경련에 대해 예상하지 못하는 경우인데요 특발성 발병 사례의 비율은 약 9~14%정도 됩니다.

영아연축의 치료는 다른 유형의 간질에 비해 어려운 편에 속합니다. 일반적인 항경련제는 효과가 없다고 판명되었으며, 완치는 힘들지만 발작 및 부작용의 최소화를 치료의 목적으로 하고 있습니다. 그래도 조기에 진단을 받고 가능한한 빨리 치료를 시작한다면 치료의 효과는 크므로 빠른 조치가 필요하다고 할 수 있겠습니다.

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치료법에는 약물치료와 외과적치료 그리고 식이요법, 이 세가지로 분류를 할 수 있습니다. 하나씩 설명드리도록 하겠습니다.

* 약물치료 : 영아연축의 치료제로 사용되는 주요 약물은 ACTH와 Vigabatrin(Sabril)입니다. 약을 복용한 아기는 약 2/3은 발작증상의 완화를 보입니다만 약의 효과가 나타나기 까지 하루나 이틀정도 걸릴 수 있습니다.

• 부신피질 자극 호르몬(ACTH) : 이것은 영아연축 치료를 위한 가장 오래된 약물입니다. 부신피질 호르몬을 분비시키는데 스트레스에 대한 저항력을 높이고 염증을 막아주는 역합니다. ACTH를 사용하는 스테로이드 요법이 경련에 대한 감소 또는 완전한 정지를 일으키고 심지어 몇 주 내에 약 50-75 %의 환자에서 EEG를 향상 시킨다는 많은 연구 결과가 있습니다. 이 약의 부작용은 체중증가, 대사이상, 고혈압, 심각한 과민증, 패혈증, 골다공증 및 울혈성 심부전 등이 있습니다.

• Vigabatrin(Sabril) : 이 항발작약은 약 50%의 성공률을 나타냅니다. 일반적으로 아동에게 잘 받아들여지므로 대부분의 부작용이 크게 심각하지는 않습니다. 사브릴정이라는 약으로 출시가 되어 있으며, 간질치료제로 사용이 되고 우리나라에서도 영아연축 증상을 보이는 아이에게 투약이 가능한 약입니다. 일반적으로 2주 이내에 반응이 나타난다고 합니다. 이약의 부작용으로는 두통, 졸음, 피로감, 현기증, 시력감소, 체중증가 등이 있습니다.

• 위에서 언급한 약물이 영아연축 치료에 효과적이지 않을 때에는 다른 의약품을 사용해 볼 수 있습니다. 이때 사용되는 것이 코르티코 스테로이드(프레드니손) 입니다. 우리나라에서 프레드니손 성분이 포함된 약은 로도트라서방정이 있습니다. 이 약은 관절이 뻣뻣해지는 조조강직을 수반하는 중증의 활동성 류마티스관절염의 치료에 사용이 되고있습니다. 그 외에도 Levetiracetam 및 Nitrazepam과 같은 항경련약, Pyridoxine, 정맥 내 면역글로불린(IVIG), 뇌의 발작 부분을 제거하는 수술 등이 있습니다만 영야연축의 치료에 효과적이라는 증거는 충분하지 않습니다.

* 외과적 치료

• 대뇌피질 절제술 : 대뇌피질의 장애갓애긴 이상부위를 제거하는 수술입니다. 이것은 발작을 조절하거나 뇌발달을 개선할 수는 있으나 약물요법이 들지 않는 환자를 위한 최후의 수단으로 생각하시면 됩니다.

* 식이요법 : 식이요법은 항발작 약에 반응하지 않는 영유아 경련을 가진 아이에게 안전하고 효과적인 대안이 될 수 있는 것으로 보고되었습니다.

• 케톤체생성성식사(ketogenic diet ) : 단백질과 탄수화물이 적고, 지방질이 매우 많은 케톤체생성을 재촉하는 식사입니다. 주로 간질발작의 예방식으로 이용이되는데요 영아연축의 치료및 증상완화에도 효과적입니다. 환자의 70% 이상에서 경련횟수가 50%이상 감소되었다고 합니다. 아래는 케톤 식단에 대한 동영상 자료입니다.

영아연축의 장기적인 전망은 그렇게 좋은 편이 아닙니다. 유아때부터 해당 증상을 보인 아이들은 자폐증의 가능성을 증가시키고 대다수의 아이들이 치료를 잘 받고 있다 하더라도 심한 인지장애 및 신체장애로 고통받는 경향이 있습니다. 그리고 이러한 증상이 빈번히 발생될 경우 뇌를 손상시켜 학습장애, 인지장애, 뇌성마비 등 영구적인 손상이 있을 수 있습니다.

약물을 투여한 후 약 50%미만의 아이들은 병으로부터 완화가 되어 경련을 많이 없앨 수 있습니다. 그러나 50%이상의 아이들은 중추적 간질인 레녹스가스토증후군(Lennox-Gastaut syndrome)으로 발전을 할 수 있습니다. 레녹스가스토증후군은 소아기에 발생하는 간질 중 가장 심한 형태의 간질로써 장기적 예후가 매우 좋지 않습니다.

영아연축 증상을 가진 아이들의 평균 수명은 다양합니다. 100명 중  5명은 5세 이상 생존하지 못합니다. 그리고 214명의 25세 이상  핀란드 아동을 대상으로 한 연구에서 약 10 년 전 또는 그 이전에 약 61 %가 사망 한 것으로 나타났습니다

건강하면 좋겠지만 세상이 마음대로 되지 않는 것이 이치같습니다. 하지만 영아연축을 가진 아이라 하여 방치할 수는 없습니다. 세상에 태어난 이상 최대한 정상적으로 살아갈 수 있도록 지원을 해야 하는데요. 최대한 빨리 약물치료를 시작하시는 것이 가장 효과적인 방법이고 또 아이가 큰 다음에는 영아연축으로 인한 발달지연이 올 수 있는데요. 이러한 경우는 아래의 동영상을 참고 하시기 바랍니다. 동영상의 내용은 아이가 좀 컸을 때 교육방법이기는 한데요. 나중에 알아두시면 좋을 것 같습니다.

많이 힘드시겠지만 버티고 기다리다보면 언젠간 완벽한 치료제가 올 날이 있을것이라 생각합니다. 희망을 가지고 가정을 지켜나가시기 바랍니다. 감사합니다.

* 참고자료

https://www.epainassist.com/brain/wests-syndrome
https://www.epilepsy.com/learn/types-epilepsy-syndromes/infantile-spasms-wests-syndrome-and-tuberous-sclerosis-complex
https://www.news-medical.net/health/West-Syndrome-Treatments.aspx
https://www.news-medical.net/health/What-Causes-West-Syndrome.aspx
https://www.cedars-sinai.edu/Patients/Health-Conditions/West-Syndrome.aspx
https://www.tsalliance.org/about-tsc/signs-and-symptoms-of-tsc/brain-and-neurological-function/infantile-spasms/

야생진드기에 물려 사망에 이르렀다는 뉴스가 심심찮게 들려 오고 있습니다. 진드기의 주요 활동시기가 3월 ~ 11월인데 이제 곧 날씨가 더워지면서 야외활동이 잦아지고 또 짧은 옷을 입기 때문에 진드기에 대한 더욱이 경각심이 가지셔야 할 시기인것 같습니다.

우리나라에 존재하는 진드기 종류는 참 다양한데요. 진드기 물린자국 을 발견했을 때 혹시나 이 것이 야생진드기, 즉 작은소참진드기가 아닐까 하는 두려움을 가질 수도 있습니다. 그래서 진드기 물렸을 때 자국이 어떤 식으로 남는지 알아보고, 진드기에 대한 치료와 예방법에 대해서도 알아보는 시간을 가지겠습니다.

우선 진드기에 대해 간단하게 알아보고 가겠습니다. 진드기는 전세계적으로 약 850종이 있고 아주 작은 크기부터 지우개 크기에 이르기까지 다양한 종류가 있습니다.

출처 : 위키미디어 (진드기 성충-약충-유충)

모든 진드기는 알로 시작하여 대부분 3쌍 아니면 4쌍의 다리를 가진 작은 애벌레(유충)로 자라게 되고 이 애벌레는 약충(어린 개체)를 거쳐 성인 진드기(성충)가 되는데 수컷은 같은 종의 암컷보다 크기가 작은 것이 일반적입니다. 일단 진드기가 애벌레에서 성충이 되기까지 모든 단계에서 혈액 제제를 섭취해야 합니다. 총 세번의 혈액을 섭취하는 것이 되겠지요, 그리고 최종 성충때 혈액을 섭취한 다음에는 알컷의 경우 알을 낳고 죽게 됩니다.

진드기는 곤충이 아니라 실제로는 거미류입니다. 날아다니지도 뛰지도 않고 보통 잔디나 다른 잎에 붙어 있다가 사람이나 동물이 오기를 기다립니다. 그리고 대상이 다가왔을 때 순식간에 달려들어 몸에 들어붙게 됩니다. 그리고는 작은 머리를 피부에 푹 묻고 피를 빨아먹기 시작하는데요, 이 과정에서 여러가지 나쁜 바이러스들이 숙주로 이동하게 됩니다.

사실 진드기의 무서움 중 하나는 잠재적으로 생명을 위협하는 전염병을 확산 시키는데 있다는 것입니다. 진드기 자체만으로 보면 물렸다고 해서 큰 문제가 될 것은 없지만 만약 진드기가 사람에게 치명적인 바이러스를 가지고 있었고 사람이 물렸을 때 이 바이러스가 몸속으로 전달이 된다면 사망에 이를 수도 있는 극히 안좋은 상황이 되는 것입니다.

우리나라에서는 2013년 처음 살인진드기가 보고된 이후 매년 사망하는 환자가 늘고 있는데요. 중증열성혈소판감소증후군(SFTS) 바이러스를 옮기는 살인진드기으로 인해 올해도 벌써 감염된 환자가 발생했다는 신문기사가 있습니다. 이 질환은 치사율이 30%에 이르기 때문에 굉장히 위험하다고 할수 있습니다. 아래 사진은 보건복지부에서 참고한 자료이며 현재 우리나라에서 가장 위세를 떨치고 있는 무서운 녀석인, 작은소참진드기 영어로는 Haemaphysalis longicornis 입니다.

야생진드기 : 왼쪽부터 순서대로 : 암컷, 수컷, 약충, 유충 (눈금 : 1mm)

야생진드기 : 왼쪽 : 비흡혈 상태, 오른쪽 : 흡혈상태

진드기에 물린 자국을 보면 대개 비슷한 형태와 증상을 보이게 됩니다. 일단 여기에서는 물린 자국 위주로 보여드리고 증상이랑 치료법에 대해서는 아래에 따로 설명 드리도록 하겠습니다.

1. 진드기 물린자국 - 야생진드기 : 아래는 야생진드기(작은소참진드기)에 물린 우리나라의 81세 여성분의 하복부 사진입니다. 여러군데 울긋 불긋하게 물린 자국을 볼 수 있습니다.

출처 : jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/1105352

2. 진드기 물린자국 - 벼룩 : 진드기의 일종인 벼룩에 물렸을 때의 반응입니다. 가려움과 홍반, 피부통증을 가져옵니다.

출처 : emedicinehealth.com/slideshow_bad_bugs/article_em.htm

3. 진드기 물린자국 - 옴 : 옴진드기에 물렸을 때의 증상입니다. 심한 가려움이나 발진, 작은 물집이나 염증을 경험하게 됩니다.

출처 : emedicinehealth.com/slideshow_bad_bugs/article_em.htm

4. 진드기 물린자국 - 빈대 : 빈대에 물리면 보통 크기가 작고 붉고 가려운 형태로 피부가 올라오게 됩니다.

출처 : emedicinehealth.com/slideshow_bad_bugs/article_em.htm

5. 진드기 물린자국 - 사슴진드기 : 라임병 박테리아를 옮기는 사슴진드기나 습지 진드기에 의해 생긴 라임병 증상입니다. 동그란 과녁처럼 팽창성 발진이 라임병 초기 증상의 하나입니다. 발진은 1~2주 내에 나타날 수 있지만 모든 사람이 가려움을 느끼지는 않습니다. 다른 징후로는 발열, 오한, 두통, 통증 및 림프절 부종이 있습니다. 라임병은 완치될 수 있으므로 전문의에게 치료를 받으면 됩니다

출처 : everydayhealth.com/skin-and-beauty-pictures/common-ticks-and-tick-bite-symptoms.aspx

6. 진드기 물린자국 - 아메리칸 개진드기: 나무진드기라고도 하는데요 주로 미국에 존재하는 진드기라고 하니 큰 걱정은 안하셔도 될것 같습니다. 물린경우 물린 주위가 빨갛게 되며 발열과 두통 및 신체 통증이 있습니다.

출처 : everydayhealth.com/skin-and-beauty-pictures/common-ticks-and-tick-bite-symptoms.aspx

7. 진드기 물린자국 - 별진드기 : 물린 부위에는 마치 황소 눈과 같은 피부발진이 나타나며 궤양 및 고열이 있을 수 있습니다. 항생제로 치료할 수 있지만 치료하지 않으면 치명적이라고 합니다.

출처 : everydayhealth.com/skin-and-beauty-pictures/common-ticks-and-tick-bite-symptoms.aspx

8. 진드기 물린자국 은 아니지만  진드기가 살을 파고들어 영양분(피)을 먹고 있는 모습입니다.

출처 : kullancs.lap.hu/kullancs_csipes/25649758

9. 그외 다양한 진드기 물린 자국 입니다.

출처 : flicker

출처 : healthline.com/health/tick-bites#pictures-of-ticks

진드기가 옮기는 질병은 흔한 세가지 증상이 있습니다. 발열과 오한, 통증과 피로, 발진이 그것인데요, 발진의 경우에는 진드기를 통해 유입된 병원체에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 위에 진드기 물린자국 에서 보셨듯이 과녁모양, 작고 둥근 모양 등 여러 가지 모양으로 발진이 나타날 수 있으니 참고해 주세요.

일반적인 진드기에 물린 증상은 위와 같구요 우리가 관심이 있어하는 살인진드기의 경우에는 어떤 증상이 있을까요? 보건복지부의 배포자료를 보면 아래와 같은 증상이 있음을 알 수 있습니다.
- 주증상 : 원인불명의 발열 및  식욕저하, 구역, 구토, 설사, 복통 과 같은 소화기 증상
- 부증상 : 출혈증상(자반증, 하혈), 호흡기증상(기침), 두통, 근육통, 신경증상(의식장애, 경련, 혼수), 림프절종창

현재 국내에서 서식하는 야생진드기, 즉 작은소참진드기의 경우 치사율 30%의 중증열성혈소판감소증후군(SFTS) 바이러스를 가진 경우는 100마리중 1마리 밖에 되지 않습니다. 보건복지부 자료에 따르면 0.6%정도의 참진드기에서 SFTS바이러스가 검출이 된다고 하는데요. 그렇기 때문에 SFTS에 걸리게 될 가능성은 굉장히 낮지만 진드기에 물린 뒤 6일에서 14일의 잠복기 이내에 38~40도에 이르는 고열이나 구토, 설사와 같은 소화기 증상이 있으면 가까운 의료기관에 방문하셔서 진료 및 검사를 반드시 받아 보셔야 합니다.

진드기에 물리면 어떻게 해야 할까요? 대부분의 진드기는 사람이나 동물의 피부에 단단히 고정되어 몇시간 또는 며칠간 을 흡혈하게 됩니다. 다행히 진드기를 발견을 하게 된다면 우선적으로 해야 할 일이 진드기를 몸에서 떼어 내는 일입니다. 진드기 치료방법은 다른게 없습니다. 진드기를 잘 떼어내고 그 부위를 소독하며 경과를 보는 것입니다. 아래는 진드기를 안전하고 효과적으로 제거하기 위한 단계별 방법입니다.

출처 : davidwolfe.com/man-dies-disease-tick-bites/

1. 먼저 장갑과 같은 손 보호대를 착용해야 합니다. 그래야 진드기에 있을지 모를 병원균이 손에 묻지 않기 때문입니다.
2. 진드기가 부서지지 않도록 핀셋으로 진드기 몸을 최대한 단단히 잡으세요. 보통 진드기는 머리를 박은채 피를 빨아먹기 때문에 머리까지 다 빠져나오도록 부드럽게 잡아당기세요. 혹시나 몸을 잡아 당기다가 머리부분이 잘려져 신체에 계속 남아있을 경우가 있는데 일반적으로는 이런 경우에 시간이 지나면 자연적으로 빠져나옵니다.
3. 진드기를 핀셋으로 제거한 뒤에는 진드기 종류를 알아야 하니 용기에 잘 싸서 의사에게 진드기를 보여줍니다. 이 때 진드기의 남아있던 머리 부분을 의사가 제거해줄 수도 있습니다.
4. 진드기를 제거한 부위에 비누와 소독제로 깨끗히 닦으세요 그리고 감염이 있을지모르니 며칠동안 해당 부위를 잘 관찰해 보아야 합니다.

SFTS(Severe Fever with Thrombocytopenia Syndrome) 바이러스를 가진 야생진드기는 현재로서는 물리지 않는 것이 최선의 방법입니다. 그렇기 때문에 진드기를 예방할 수 있는 여러 방법에 대해 알고 계셔야 하는데요. 아래의 설명을 잘 봐주세요

출처 : medicinenet.com/ticks/article.htm

• 풀밭이나 들판에 나갈 때는 해충기피제를 구매하여 온 몸과 가방, 신발 등 진드기가 붙을 수 있는 곳에 뿌려 둡니다. 진드기 접촉을 줄일 수 있는 좋은 수단이 되며 약국이나 마트에서 구매할 수 있습니다.
• 몸의 가장 취약한 부분인 발과 발목을 보호하셔야 합니다. 신발을 신고 있다 하더라도 진드기는 신발에 붙은 다음에 어디든지 옮겨 다닐 수 있기 때문에 긴양말 착용과 더불이 신발에 기피제를 뿌리면 좋습니다.
• 산과 풀밭 등 진드기가 있는 곳을 가야만 할 때는 밝은 색의 옷을 착용하는 것이 좋습니다. 진드기는 갈색과 같은 짙은 색을 띄고 있기 때문에 쉽게 발견하고 빨리 털어 낼 수 있습니다.
• 등산이나 트래킹 시 되도록 키가 큰 풀이나 덤불에 가지 않아야 합니다. 진드기는 풀에 매달려 사람이나 동물이 오기만을 기다리고 있기 때문에 진드기의 타겟이 될 가능성이 높습니다.
• 여자분의 경우 머리를 느슨하게 풀고 다니면 위험할 수 있습니다. 진드기가 매달려 있기 쉬운 환경을 최대한 막아야 합니다.
• 야외 활동을 마치고 나면 옷은 바로 세탁을 하고 돗자리를 세척하여 햇볕에 말리며 샤워를 하며 몸에 진드기가 있는지 확인하고 있다면 바로 조치를 취하셔야 합니다.

아래는 야생진드기에 대한 1분 45초의 짧은 SBS 뉴스보도 입니다. 실제 우리나라에서 잡힌 야생진드기의 모습을 볼 수 있으니 한번 봐두시면 좋을 것 같습니다.

사실 진드기라고 하면 크게 위협적인 느낌을 받지 못했었는데 최근에 들어 야생진드기로 인해 사망자가 생기면서 진드기에 대해 다시 생각해 보게 되었습니다. 특히 노약자의 경우에는 면역력이 없어 더 위험할 수 있으니 야외에 놀러 가시거나 등산, 벌초 등을 하실 때는 덥더라도 몸을 꽁꽁 싸 매는 것이 중요한 것 같습니다.

먼저 알면 대처 할 수가 있습니다. 몸에 진드기 물린자국 이 보이고 조금이라도 발열등의 증상이 나면 주저없이 병원을 찾으시길 바랍니다. 앞으로 활동을 많이 해야 하는 시기인데 모두들 건강에 유의하시며 보내시길 바라겠습니다. 감사합니다.

* 참고 자료

https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty-pictures/common-ticks-and-tick-bite-symptoms.aspx
https://www.livescience.com/46117-ticks-lyme-disease.html
https://www.medicinenet.com/ticks/article.htm

바우처가 무엇인지 모르시는 분들이 계실 것 같아서 이번에 소개를 한번 해드리겠습니다. 사회서비스 전자바우처란 정부가 특정 수혜자에게 교육이나, 주탁, 의료 등의 복지서비스 비용을 보조해 주기 위해 만든 서비스인데요. 여기서 말하는 특정 수혜자라는 것은 노인이나 장애인, 산모, 청소년산모등 사회적인 약자계층이 될 수 있습니다.

특정 수혜자가 되기위해서는 당연히 수혜자의 대상으로 뽑혀야 하는 과정이 필요하겠지요? 복지의 개념에서 지원이 되는 것이기 때문에 본인이 수혜를 받을 수 있는 위치에 있다면 지금 바로 신청해 보세요.

2018년 현재 정부차원에서 사회적 약자계층에서 혜택을 주는 사회 서비스 바우처 사업은 총 10개의 유형이 있는데요. 하나씩 간단하게 살펴보도록 하겠습니다. 아래의 모든 이미지는 보건복지부 사회서비스 전자바우처 홈페이지를 참고했음을 밝혀둡니다. ; )

＊사회서비스 전자바우처 사업 1 - 노인돌봄종합서비스

노인돌봄 종합서비스는 총 세가지 사업이 있습니다. 세가지 모두 주소지 주민센터에서 신청이 가능합니다.
1) 노인단기가사서비스 : 혼자서 일상생활을 하기 어려운 노인들에게 가사활동과 주간보호서비스를 제공합니다. 주로 방문서비스(식사도움, 화장실이용, 외출동행등)와 주간보호서비스(급식 및 목욕등), 단기가사지원서비스(취사, 생필품구매, 청소, 세탁 등)를 제공하게 됩니다.
2) 치매가족휴가지원서비스 : 치매노인을 장기간 간호하느라 지친 가족들에게 휴식을 지원할 수 있도록 기관에서 치매노인를 일정기간 보호하게 됩니다. 
3) 노인돌봄종합서비스 : 위의 두가지를 종합적으로 제공해 주는 서비스 입니다.

＊사회서비스 전자바우처 사업 2 - 장애인활동지원서비스

신체적 또는 정신적인 장애로 인해 혼자서 일상생활이 어려운 중증장애인에게 활동을 지원해 주는 서비스입니다. 활동지원 등급에 따라서 사용할 수 있는 급여를 달리 받게 되는데요, 등급은 방문조사를 통해서 산정하게 됩니다. 월 47시간에서 최대 118시간까지 인정을 받을 수 있으므로 중증장애인 일수록 많은 지원을 받게 됩니다. 수급의 유효기간은 2년이며 주기적으로 갱신을 하게 되며 신청서는 주소지의 주민센터에서 접수를 받고 있습니다.

＊사회서비스 전자바우처 사업 3 - 산모/신생아 건강관리 지원사업

산모 및 신생아 전문관리사가 출산가정에 가정방문을 통해 여러가지 건강관리를 해 주는 사업입니다. 건강보험료 부담금이기준중위소득 80%이하의 가정이 대상이기 때문에 산모나 아기의 건강관리에 대한 경제적 부담을 완화하는데 도움을 줍니다. 주로 산모건강관리(유방관리, 체조지원 등)와 신생아 건강관리(목욕, 수유지원 등), 산모 식사준비, 세탁물 관리 및 청소등을 지원하게 됩니다. 신청기간은 출산 예정일 40일 전부터 출산후 30일가지 이므로 늦지 않게 신청하시기 바랍니다 ; ) 유효기간은 출산일로부터 60일입니다

＊사회서비스 전자바우처 사업 4 - 지역사회 서비스 투자 사업

지역의 특성과 수요에 맞는 사회서비스를 만들어, 이를 바우처를 주고 이용할 수 있게 하는 서비스입니다. 영유아, 아동청소년발달, 장애인보조기렌탈, 정서발달 지원  등 굉장히 다양한 사업을 진행하고 있으므로 각자의 주소지 근처에 어떤 사업을 하는지 확인후 신청을 하시면 됩니다. 지역별 투사사업 서비스는 아래의 링크에서 확인해 보시면 됩니다.

☞ 내가 사는 지역의 투자성비서비스별 검색하러 가기

＊사회서비스 전자바우처 사업 5 - 가사 간병 방문 지원사업

장애인, 소년소녀 가장, 한부모가정 및 중증 질환자에게 제공하는 가사 및 간병 지원서비스 입니다. 목욕이나 식사, 청소나 외출 등 가사 및 간병을 지원하게 됩니다. 서비스 지원기간은 1년이 원칙이지만 소득기준이나 건강 등을 확인하여 지원을 지속해야할 필요성이 높을 경우 1년 단위로 연장이 가능합니다. 월 24시간이나 월 27시간 이용할 수 있는데 본인 부담금이 있을 수 있으므로 확인을 하시고 신청하시면 되겠습니다.

＊사회서비스 전자바우처 사업 6 - 장애아동 가족 지원사업

1) 발달재활서비스사업 : 만 18세 미만의 뇌병변, 지적, 자폐성, 청각, 언어, 시각 장애 아동을 대상으로 합니다. 발달장애 아돌동에게 언어, 청능, 미술, 심리, 감각 등의 재활 서비스를 제공하며 매년 1월 7월 소득기준 조사후 적합할 경우 지속적인 서비스를 이용가능합니다. 소득수준에 따라 본인 부담금이 있으니 참고하시기 바랍니다.

2) 언어발달지원사업 : 만 12세 미만의 비장애 아동을 대상으로 합니다. 언어치료나 독서지도, 수화지도 등 언어 발달과 관련된 서비스를 제공해 주며 장애를 진단 받지 않은 아이를 위한 사업이므로 발달이 조금 늦다생각하시면 신청해 보는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다. 이 역시 소득수준에 따라 본인 부담금이 있을 수 있습니다.

＊사회서비스 전자바우처 사업 7 - 발달장애인 부모상담지원사업

과중한 돌봄의 부담을 가지고 있는 발달장애인 부모에게 심리및 정서적 상담 서비스를 제공하는 서비스입니다. 자식을 돌보느라 부모된 입장에서는 많은 에너지를 소모할 수 밖에 없습니다. 부모가 건강해야만 장애인인 자식도 건강할 수 있기 때문에 궁극적으로는 건강한 가족을 돕는 제도입니다. 개별상담 및 집단상담을 통해 1년간 지원하게 되며 지속적인 지원 필요성이 있을 경우 1회에 한해 1연간 연장 가능합니다.

＊사회서비스 전자바우처 사업 8 - 임신출산 진료비 지원제도

임산부에게 건강한 태아의 분만과 산모의 건강관리를 위해 진료비 일부를 국민행복카드로 지원해주는 제도 입니다. 저소득층 가정이 아니더라도 임산부라면 누구나 신청이 가능합니다.(의료급여를 받는 사람은 제외) 사용기간은 분만예정일 다음날부터 60일까지 가능하며 미사용한 금액은 자동소멸됩니다. BC카드나 롯데카드, 삼성카드에서 방문신청하거나 온라인 신청이 가능하며 얼마가 남은지 바우처 잔금은 각 카드사 콜센터를 통해 확인가능합니다.

＊사회서비스 전자바우처 사업 9 - 청소년 산모 임신출산 의료비

산전관리가 취약한 청소년 산모에게 임신 및 출산 의료비를 지원함으로써 산모와 태아의 건강증진을 도모하는 서비스입니다. 주로 산부인과 지료비 등을 지원받게 되는데 임신 1회당 120만원을 받습니다. 국민건강보험공단에서 지정한 요양기관에서 국민행복카드로 결제하면 되며, 사용기한내 미사용된 금액은 분만예정일 60일 이후 자동소멸됩니다.

＊사회서비스 전자바우처 사업 10 - 기저귀/조제분유 지원

24개월이하의 영아가 있는 저소득층 가정에 아기의 양육을 지원하고자 기저귀 및 조제분유를 제공하는 서비스입니다. 지정된 인터넷 쇼핑몰이나 오프라인 쇼핑몰들을 통해 구매할 수 있습니다. 기저귀만 지원 받는 경우 월 64,000원, 기저귀와 분유를 지원받는 경우 월 150,000원을 지원 받을 수 있으며, 만 2세 미만 영아의 부모에 대해 최대 24개월동안 지원하게 됩니다. 판매점은 아래와 같습니다.

출처 : 보건복지부 socialservice.or.kr

이렇게 총 10가지 전자바우처 사업에 대해 알아보았습니다. 사실 하나의 사업에 대해 말씀을 드려도 엄청나게 길게 설명을 드려야 하는데 모든 서비스를 이야기 드리려니 이렇게 간소하게 밖에 설명이 되지 않았습니다.

보건복지부에서 운영하는 사회서비스 전자바우처 홈페이지(바로가기)에 가시면 위에 나열된 사업에 대한 자세한 내용들이 있습니다. 서비스 대상이나 관련내용, 비용(본인부담금), 이용방법 등에 대한 내용을 확인하시고 자신에게 해당되는 것이 있다면 바로 신청하시기 바랍니다.

사람들과 대화를 하는데 있어서 어려움이 있는 분들이 많이 계시죠. 대체로 내성적이고 수줍음이 많은 분들이 이렇게 사람과의 관계로 인해 고민을 많이 하게 되는데요. 이러한 성격은 오랜시간 생활 습관으로 고착이 되었기에 고치기가 쉽지는 않겠지만 불가능 한것도 아닙니다.

출처 :flicker

일반적으로 소심한 성격을 가진 사람들의 특성은 대체로 다음과 같습니다.
- 새로운 사람들을 만나는 것이 두렵다
- 자신감이 부족하다
- 사람들과 대화중에 쉽게 끼지 못하고 나 혼자만 마비된 느낌을 갖는다
- 행사에 참석하기 보다는 집에 머물기를 좋아한다

성격이 소심하다고 하여 이를 나쁘다고 말할 수는 없습니다 하지만 대화에 불편을 느낄 정도라면 소심한 성격 고치기 위한 시도를 해볼 필요는 있는데요 이를 위한 본인의 의지가 확실하다면 아래에 열거한 방법들을 잘 읽어보시고 실행해 보시기 바랍니다.

소심한 성격은 개인적인 성향이겠지만 이로 인해 본인 또한 긴장을 하게되고, 또 다른 사람들을 불편하게 만드는 경우도 종종 있습니다. 이렇게 내성적이고 수줍음 많은 소심한 성격이 꼭 나쁜 것만은 아니지만 생활하는데 있어서 불편함을 야기한다면 어느정도 까지는 극복할 필요가 있다고 생각합니다. 그 극복을 위한 팁을 세가지 분류로 나뉘어서 말씀을 드리니 반드시 실천해 보시기 바랍니다.

＊소심한 성격 고치기 - 자신감 및 내면

출처 : 픽사베이

1. 자기관리를 해 보세요. 자기자신을 관리하는 것은 자신감을 가져다 줄 수 있는 가장 쉬운 방법입니다. 내 용모를 단정히 하고 운동을 하여 탄탄한 몸을 가지는 것만으로도 얼마나 더 자신감을 갖게 될지 놀라게 될 것입니다. 자신감이 높아지면 내가 나서지 않아도 남들이 먼저 나에게 접근하게 될 것입니다.

2. 본인의 강점을 발견하세요. 소심함을 극복하기 위해서는 자신이 잘하는 것을 찾아내어 그 능력에 집중해야 합니다. 자신만의 고유한 강점이 있음을 알고 있으면 자신감이 향상됩니다.

3. 나의 소심함을 유발하는 것이 무엇인지 이해해보세요. 가장 먼저 필요한 것은 자기자신에 대한 분석입니다. 말을 잘 못하고 친구를 잘 못사귄다는 것은 결과일뿐입니다. 이러한 결과가 나온 이유는 바로 나 자신입니다. 내가 소심해 져있는 상황이 무엇때문인지 이해하는 시간을 가져보시기 바랍니다.

4. 소심함을 인정하세요. 나 자신을 받아들이는 것이 중요합니다. 어떤 누구라도 특정 상황에서의 불안이나 어색함 등을 경험한다는 것을 알아야 합니다. 나뿐만 아니라 그 누구라도 소심한 모습을 가지고 있음을 알게된다면 자신을 편안하게 만들것입니다.

5. 자신을 좋아하세요. 본인이 자신을 좋아하지 않는다면 누가 과연 자신을 좋아해 줄까요? 자신을 사랑할 때 비로소 나를 바꿀 준비가 된 것이라 할 수 있습니다.

＊소심한 성격 고치기 - 대화 및 회의

출처 : pxhere

1. 다른 사람에게 집중하세요. 보통 소심한 사람들은 본인들이 놀랍고 재미있는 이야기를 해야 한다고 생각합니다. 하지만 그렇지 않습니다. 내가 할 이야기가 아닌 다른 사람의 삶에 집중해 보세요. 그들의 이야기에 관심을 가지고 그들의 삶에 질문함으로써 사람들과 더 많이 소통할 수 있는 기회가 옵니다.

2. 작게 시작하세요. 처음부터 큰 회의를 진행하게 되면 어색하고 수줍어하는 모습으로 인해 실패가 각인될 가능성이 높습니다. 주위의 익숙한 사람들과 함께 사회적 행동을 연습해야 합니다. 눈을 마주치고, 자신을 소개하고, 관심사를 질문하는 아주 일상적 것들부터 시작하며 자신감을 쌓아야 합니다.

3. 대화에도 연습이 필요합니다. 직장이나 친구, 가족들과 함께 공개적으로 이야기하는 연습을 하고 그들에게 본인의 의견을 말해보세요. 자신감이 있는 사람들은 말하기를 두려워하지 않으며 다른 사람들이 판단하는 것에 크게 신경쓰지 않습니다. 남 앞에서 공개적으로 이야기 하는 것을 연습하면 할수록 대화의 두려움은 없어질 것입니다.
4. 대화의 시작은 가볍게. 새로운 사람과 이야기하는 것이 힘든 사람의 경우에는 대화를 가볍게 시작해 보세요 어디 출신이세요? 어떤 일을 하세요? 뉴스 보셨어요? 등과 같이 질문을 하거나 자신을 소개한다면 대화 초보자라 하더라도 좀 더 쉽게 접근할 수 있습니다.
5. 자신에 대해 더 많이 이야기하세요. 사람들은 보통 자신에 대해 이야기 하기를 주저합니다. 하지만 상대방의 말만 들을뿐 자신의 이야기를 하지 않는다면 대화에 별로 신경쓰지 않는다는 인상을 주어 대화를 지속하기가 힘듭니다. 대화는 상호 주고받는 것이므로 나의 경험을 이야기 해 주는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

6. 가능한한 눈을 마주치세요. 눈을 마주보고 이야기 하는 것은 상대방이 대화에 얼마나 관심이 있는지, 그리고 대화를 계속 편안하게 할 수 있는지 여부를 알 수 있게 합니다. 대화 중에 어떤 사람이 쳐다보지 않는다면 말을 할 가능성이 적어질 것입니다.
7. 불편한 상황에서 벗어나지 마세요. 어색하고 불편한 상황이 올 경우 그 자리를 피하는 것은 좋지 않습니다. 한번 피해버리면 앞으로 계속 피할 가능성이 높아지는 것이지요. 대신 그 상황이 왜이렇게 불편한지 개인적인 성장의 상황으로 전환해 보세요. 관찰자가 되어 자신에게 물어보는 것입니다. '내가 이런 식으로 느끼게 된 원인은 무엇일까?'
8. 아니오 대신에 예라고 말하세요. 아니오 라고 말하는 것은 가능성의 문을 닫는 것과 같습니다. 모임 참석을 결정할 때 아니오 라고 한다면 새로운 상황을 탐험할 수 있는 기회를 놓치는 것입니다.
9. 부정적인 생각을 멈추세요. 소심한 사람들은 종종 다른사람들에게 원하는 인상을 주지 못할까 걱정합니다. 혹시나 그들이 생각하는 것과 다른 것을 말했을 때 불쾌감을 느끼지 않을까라는 부정적인 생각은 대화중에 긴장감을 높이는 원인이 될 수도 있는데요. 실수할까봐 아무런 말도 못하게 된다면 당장 이런 생각을 버려야 합니다. 실수는 할 수도 있는 것이며 실수를 하면 할수록 문제는 덜 생길 것입니다. 그만큼 대화의 기술이 늘테니까 말이지요.

＊소심한 성격 고치기 - 행동

출처 : pxhere

1. 자신있게 행동하세요. 자신감은 반복적인 행동이나 학습 및 숙달을 통해서 가질 수 있습니다. 자전거를 타는 것도 마찬가지 입니다. 처음엔 두렵고 무서웠지만 끊임없이 자전거 타기를 시도하니 이제는 아무렇지도 않게 탈 수 있게됩니다. 사회적 신념도 같은 방식을 작용을 합니다. 연습을 통해 자신감을 기르세요
2. 참여하세요.  작은 것부터 참여를 해야 합니다. 아무것도 하지 않으면 아무런 일도 일어나지 않습니다. 작은 대화에서부터 체육관의 낯선 사람들과 이야기 하는것까지. 시도하는 것이 중요합니다.

3. 심호흡하세요. 소심함으로 인해 불안과 두려움이 압도적으로 다가오는 상황에서 눈을 감고 심호흡을 하세요. 호흡은 천천히, 숨을 내쉴때 세어보세요.

4. 근육을 긴장시켜 보세요. 불안한 상황을 다루는 또다른 방법은 근육을 긴장시키는 것입니다. 몸의 한 부분에 집중하고 그곳의 근육을 3~5분 동안 긴장과 이완을 반복합니다.

5. 관심사를 공유할 사람을 찾으세요. 새로운 사람들과 사귈 때 그들의 관심사는 중요한 요소가 됩니다. 많은 사람들과 모두 친할 필요는 없습니다. 관심사가 비슷한 사람들과 만남을 지속하다보면 관계는 넓어질 가능성이 높습니다.

소심한 성격 고치기 는 어찌보면 굉장한 노력이 필요한 일입니다. 이때까지 해 왔던 행동양식을 바꾸어야 하기 때문에 큰 용기가 필요하다고 생각이 됩니다. 이렇게 어려운 일임에도 불구하고 성격을 고치고 싶으신 분들은 우선 대화하는 방법에 대해 알 필요가 있을 것 같습니다.

아래는 소극적이라 말을 잘 하지 못한다는 사람들을 위한 약 16분 분량의 스피치 강의입니다. 소심한 성격 고치기 에 적합한 정말 좋은 영상이라는 댓글이 많이 달린 영상이니 자신을 바꾸고 싶으신 분들은 한번씩 보시면 도움이 될것 같습니다.

소심하다고 해서 나쁜 것만은 아닙니다. 하지만 사회생활을 함에 있어서 불편함을 있을 수 있습니다. 이렇게 관계의 불편함을 극복하기 위해 노력하시는 모든 소심남녀들이 어려움을 잘 헤쳐 나가시기를 바라며 이만 글을 마치겠습니다.

오늘도 즐거운 하루 되시기 바랍니다 : )

* 참고자료

https://www.fabhow.com/how-to-overcome-shyness.html
https://psychcentral.com/blog/7-ways-to-overcome-shyness-and-social-anxiety/

갑자기 눈앞이 하얗게 되면서 숨도 안쉬어지고 어지럽고 균형감각을 잃어버리거나 창백해지면서 식은 땀을 흘리게 되는 경우가 있습니다. 몸이 정상적인 상태일때는 몸의 온도가 올라갈 때 몸을 식히는 수단으로써 땀을 흘리게 되는데요, 교감신경계가 비정상적으로 활성화가 되게되면 식은땀이 나게되면서 여러가지 증상이 나타날 수 있습니다.

갑자기 어지럽고 식은땀 이 나면 무엇인가 몸에 문제가 생겼다는 것을 의미합니다. 이 문제가 무엇인지 파악하는 것이 중요한데 이 포스팅에서는 이런 증상에 대한 일반적인 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

급성 어지럼증과 식은땀이 나는 것은 보통 신체적 또는 정신적으로 어떠한 문제가 있다는 것을 나타내는 지표가 됩니다. 일단 자신의 신체에 어떤 문제가 있는지 원인을 파악하는 것이 중요한데, 두려움이나 슬픔같은 정신적인 문제에서부터 심장이나 폐에 이르는 신체적인 문제까지 원인이 굉장히 다양할 수 있습니다.

여러 상황별로 나누어 원인을 살펴보도록 하겠습니다. 현재 자신과 가장 비슷하다고 생각이 되는 원인이 있다면 바로 캐치하셔서 치료의 단계로 넘어갈 수 있기를 바랍니다.

＊심혈관질환의 원인
갑자기 어지럽고 식은땀 이 나는 경험을 하는 사람들에게 있어서 최우선 적으로 고려해야 하는 것은 심장혈관장애(심장 및 폐 순환기 계통 포함) 입니다. 심장에서 혈액공급이 제대로 되지 않으면 산호공급이 원활해지지 못해 어지러움을 느끼게 되고, 이와 함께 심장을 자극시키기 위해 교감신경이 활성화되는데 이 신경의 활동으로 인해 땀을 흘리는 발한등의 식은땀이 유발됩니다. 현기증과 식은땀을 일으킬 수 있는 흔한 심혈관계 질환은 다음과 같습니다.

• 심부전증 : 심장에 기능적이상이 발생하여 혈액을 제대로 공급하지 못해 해당 증상 발현

• 비정상적인 심장리듬 : 부정맥으로 인해 심장이 비정상적으로 뛰게되면 심장능력이 저하되어 현기증 발생

• 승모판 막, 대동맥판 또는 폐동맥 판막의 협착 : 혈류가 지나는 관리 좁아지면 해당 증상이 나타남

• 폐색전증 - 폐동맥에 혈전이 쌓이면 증상 발현

출처 : 픽사베이

＊신진대사 원인

신체는 음식으로부터 에너지를 얻고 그 노폐물은 다시 방출하는 등의 대사를 하게 되는데요, 이러한 신진대사가 원활하지 않을 때도 갑자기 어지럽고 식은땀 증상이 나타날 수 있습니다. 관련된 원인은 아래와 같습니다.

• 저혈압 : 혈압이 내려가면 신체가 에너지를 운반하는 힘을 잃기 때문에 땀, 현기증, 균형감각을 잃을 수 있음

• 저혈당 : 필수영양소를 뇌에 제공하지 못해 현기증, 우울감, 집중력저하를 일으킴. 또 혈당이 낮으면 교감신경을 자극시켜 포도당 생성을 증가시키는데 이때 과도한 발한과 식은땀을 유발.

• 저산소증 : 말그대로 몸안에 산소가 부족하여 뇌로가는 혈액의 흐름이 줄어듬. 그래서 어지러움과 함께 교감신경을 자극하여 식은땀을 흘림

• 탈수 : 몸에 충분한 수분이 없을 경우에도 증상이 나타남

＊환경적 원인

각자 생활 하는 환경에 따라서도 갑자기 어지럽고 식은땀 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 요즘은 다양한 사람들과 다양한 생활공간에서 활동을 하며 관계를 맺기 때문에 이러한 것들이 정신적으로 문제를 만들 수가 있습니다. 관련된 원인은 아래와 같습니다.

• 정신적 스트레스 : 과도한 스트레스는 긴장과 피곤함을 유발하며 어지러움과 식은땀이 나타남.

• 열사병 : 태양에 갑자기 또는 장기간 노출이 되면 식은땀이나 현기증이 나타날 수 있고 특히나 공복의 경우 더 위험할 수 있음

• 심한고통 : 심하게 다치거나 부상을 당했을 경우, 엄청난 통증으로 인해 혈압이 떨어져 현기증과 식은땀이 나타남

• 불안,우울 및 공황장애 : 갑자기 극심한 불안상태가 되어 신체의 경보장치가 오작동하게 되면 해당 증상이 발현됨

• 잘못된 식습관

출처 : pngtree.com

＊그외 원인 들
위에서 알아본 것외에도 아래의 다양한 원인들로 인해서 어지럽고 식은땀 이 나는 증상이 날 수 있습니다.

• 아나필락시스(과민성 알레르기 반응)

• 바이러스성 또는 세균성 감염

• 갑상선 기능 저하증

• 급성 위염

• 뇌진탕

이렇게 갑자기 어지럽고 식은땀 이 발생했을 때 가장 먼저 해야될 일은 가만히 앉거나 잠시 누워 있는 것입니다. 이렇게 하면 혈류가 정상 수준으로 돌아오고 기분도 한결 나아지는데요. 약 10분에서 15분정도 이내에 상태가 괜찮아진다면 아래의 가정요법을 통해 심적 안정을 도모하면 좋습니다.

• 레몬주스나 물한잔, 소금을 조금 먹어 봅니다.

• 사과쥬스에 식초와함께 약간의 꿀을 넣어 먹으면 도움이 됩니다.

• 항상 약간의 과자를 준비하셔서 어지러움증이 생긴다 싶을 때 바로 드세요. 사탕을 항상 챙기는 것도 도움이 됩니다.

• 카모마일, 박하, 라벤더등의 차를 마시는 것도 도움이 됩니다.

출처 : pxhere

만약에 어지럽고 식은땀이 가라 앉지 않거나 아래의 증상이 나타난다면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받는 것이 중요합니다.

• 천명, 목구멍 압박감, 호흡곤란

• 가슴통증 및 압력

• 불규칙한 심장박동

• 어지럽거나 혼란스러운 정신적 변화

• 입술, 얼굴 또는 혀의 붓기

• 두드러기

갑자기 어지러움을 느끼게 되면 내가 왜이러지 하고 당황을 하게 되는데요. 사실 정신적인 문제가 40%가 넘는다고 합니다. 아래는 10명 중 1명이 겪고 있다는 어지럼증에 대한 YTN 뉴스 내용입니다. 9분 19초의 짧은 동영상이니 한번 봐두시면 좋을 것 같습니다.

현기증이나 식은땀이 나면 스스로 진단하지 말고 병원 전문의를 찾는 것이 중요한 것 같습니다. 무엇이든지 초기에 대응을 하면 쉽게 완치를 할 수 있기 때문인데요. 이 글을 보시는 모든 분들이 이런 증상에서 벗어나셔서 건강해지기를 바라며 이만 글을 마치겠습니다. 즐거운 하루 보내시기 바랍니다 : )

* 참고자료

http://www.md-health.com/Cold-Sweats.html
https://healthhearty.com/cold-sweats-dizziness
https://www.livestrong.com/article/139786-causes-profuse-sweating-dizziness/

가슴이 답답하고 숨을 쉬기 어려운 느낌, 즉 호흡곤란은 불편하거나 무서운 경험이 될 수 있습니다. 특히 이런 증상을 한번도 겪어본 적이 없는 사람의 경우 두려움은 더 클 수 밖에 없는데요, 그 원인은 폐나 심장에 문제가 있을 수도 있고 혈액 수치가 적어서 발생할 수도 있지만 그 원인 자체를 찾는 것이 오랜 시간이 거릴 수도 있습니다. 운 좋게도 원인이 밝혀진다면 대부분의 호흡곤란 원인을 신속히 치료할 수 있습니다.

출처 : medical-actu.com

이번 포스팅에서는 가슴답답 호흡곤란 증상의 주요 원인과 관련된 치료법에 대해 간단히 알아보는 시간을 가지겠습니다.

많은 사람들이 느끼는 가슴답답 호흡곤란 의 증상은 아래와 같습니다.

• 숨 쉬는 것이 불편함

• 호흡이 짧아짐

• 심호흡을 해도 충분하다고 느껴지지가 않음

• 질식, 졸음, 익사의 느낌을 가짐

일반적으로 숨이 잘 쉬어지지 않기 때문에 혹시나 하는 두려움을 가질 수도 있지만 원인을 제대로만 파악한다면 치료가 가능하기 때문에 증상을 하나씩 짚어보고 이해하는 것이 중요합니다.

호흡곤란은 가벼운 것과 일시적인 것, 또 심각한 것과 오래가는 것까지 종류가 다양합니다. 사실 너무나도 다양한 원인이 있을 수 있으므로 진단받고 치료하는 것 자체가 어려울 수도 있습니다. 그렇기 때문에 본인 스스로가 자신의 몸상태에 대해 자각을 충분히 하고 있어야 합니다. 특히 해당 증상이 점차적으로 나타났는지 아니면 갑자기 발생했는지는 중요한 체크포인트 입니다.

미국 스티븐 월(Steven Wahls) 박사에 따르면 호흡곤란의 가장 흔한 원인은 천식, 심부전, 만성폐색성질환(COPD), 폐렴, 불안증과 간련된 심인성(정신적 심리적 요인) 문제등이 있는데요. 가슴이 답답하고 호흡곤란이 생기는 원인을 몇가지 카테고리로 나누어 생각해 보겠습니다.

＊단기 / 급성 호흡곤란

평소에 아무런 문제가 없이 잘 지내다가 갑자기 가슴이 답답해지고 호흡곤란이 시작되는 것을 급성 호흡곤란이라 합니다. 이의 원인은 아래와 같습니다.

• 천식 : 폐속의 기관지가 좁아져 숨이 차게됨
• 불안감 및 걱정거리 : 호흡곤란과 공포감, 빠른 심장박동 유발
• 폐렴 : 폐염증으로 인해 숨쉬는 기능의 장애가 발생
• 폐 색전증(pulmonary thromboembolism) : 혈전이 폐혈관을 막은 상태
• 무기폐(atelectasis) : 폐가 공기를 품지 못하는 증상
• 틈새탈장(Hiatal hernia) : 횡경막에 생긴 구멍으로 인해 호흡조절에 장애발생
• 빈혈증 : 산소를 충분히 공급하지 못해 저산소증을 초래
• 기도를 막는 무언가를 흡입했을 경우
• 위험한 수준의 일산화탄소 노출
• 심각한 혈액손실
• 알레르기 반응
• 심장마비
• 저혈압

출처 : medicalnewstoday.com

＊장기 / 만성 호흡곤란
만약에 한달 이상 호흡곤란을 경험하게 된다면 이를 만성호흡곤란이라 합니다. 꾸준한 병원치료가 필요하며 상황에 따라 재활치료가필요할 수도 있습니다. 만성호흡곤란의 원인은 아래와 같습니다.

• 천식
• 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)
• 심장질환
• 비만
• 간질성폐질환 및 폐조직에 흉터를 유발하는 질환

출처 : medicalnewstoday.com

＊ 폐와 관련된 호흡곤란

폐와 관련된 질환들이 호흡곤란을 유발할 수도 있는데요. 그 원인은 아래와 같습니다.

• 상기도막힘증(Croup) : 인두부가 좁아져 호흡할 때 가르릉소리, 쉰소리가 남
• 기흉 (pneumothorax) : 폐에 구멍이 생겨 공기가 샘
• 폐 주위 조직에서의 감염 및 자극
• 폐에서 염증세포가 자랄때
• 폐고혈압
• 폐부종
• 폐손상
• 폐암
• 결핵
  

＊심장과 관련된 문제

심장 역시 온 몸에 산소를 전달하는 역할을 하는 만큼 호흡과 관련이 많은 부위 입니다. 증상이 생길 수 있는 원인은 아래와 같습니다.

• 심근증(cardiomyopathy) : 심장근육에 이상이 발생하는 질환
• 심장리듬 문제 : 불규칙 심장박동으로 인해 산소공급이 원활하지 않게 됨
• 심낭염 : 심장 주변 조직에 염증이 생길때
• 심장마비 : 심장의 기능이 마비

＊정신적, 심리적 요인

현대 사회에서는 다양한 사람들이 상호 관계를 맺다보니 많은 스트레스를 가질 수 밖에 없는 구조 입니다. 이 스트레스를 잘 해소하지 못하거나 이겨내지 못했을 때도 호흡곤란이 올 수 있습니다. 명절스트레스로 인한 화병등, 많은 사람들이 느끼는 가슴답답 호흡곤란 증의 원인들이 여기에 속하지 않을까 생각이 듭니다.

• 공황장애 (panic disorder) : 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안증상. 극도의 공포심으로 인해 심장이터지도록 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이 차게 됨
• 신경증(neurosis) : 심리적 갈등 또는 외부의 스트레스로 인해 심리적 긴장이 일어나 호흡곤란을 느끼게 됨

위에서 말씀드렸듯이 호흡곤란의 원인은 굉장히 다양합니다. 이 포스팅을 보시는 분은 아마도 정확한 원인은 알지 못한채 답답하고 호흡이 되지 않는 증상만을 아시는 상태이기 때문에 여기서 말씀드리는 치료법에도 자세하게 말씀드리기 보다는 일반적인 내용을 전해드리도록 하겠습니다.

가슴답답 호흡곤란 증상의 원인에 따른 일반적인 치료법은 아래와 같습니다.

• 천식과 관련되어 있다면, 보통 기관지 확장제와 스테로이드와 같은 약물에 잘 반응합니다.

• 폐렴과 같은 감염으로 인한 경우 항생제가 도움이 될 수 있습니다.

• 만성폐쇄성 폐질환으로 인한 호흡곤란은 입술호흡 및 운동강화와 같은 특별한 호흡기술로 개선될 수 있습니다. 병원에서 진행하는 폐재활 프로그램에서 배우면 도움이 됩니다.

• 혈액의 산소가 부족한 것으로 나타나면 입원을 하여 산소를 보충해야만 합니다.

• 폐렴이나 천식과 같은 경우, 근본적인 상태를 치료하고 개선 할 수 있다면 호흡 문제가 사라지거나 크게 감소 할 수 있습니다.

• 심장 질환 이나 만성 폐쇄성 폐 질환 과 같이 시간이 지남에 따라 악화되는 심각한 또는 만성 질환으로 인해 호흡 곤란이 오는 경우 개선이 제한 될 수 있습니다.

• 정신적, 심리적 요인일 경우에는 초기진단과 치료가 절실한 질환입니다. 오랫동안 스트레스에 노출되었을 가능성이 있기에 방치할 경우 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 심각한 경우 우울증에 빠져 자살을 생각할 수도 있으므로 즉시 정신과 전문의를 찾아 상담을 받는 것이 건강한 모습으로 돌아가는 지름길 입니다.

이때까지 가슴답답 호흡곤란 증상에 대해 원인과 그에대한 치료법을 알아보았습니다.

몸의 기능적인 문제로 인해 호흡곤란이 발생했다면 병원의 전문의를 통해 해결할 수 있습니다만, 정신적인 스트레스로 인해 발생된 호흡곤란은 결국에는 개인이 담당해야 할 부분이 많습니다. 똑같은 스트레스라도 사람마다 약이 될 수도 있고 독이 될 수도 있는데 어쩔 수 없이 받게 되는 스트레스라면 그 스트레스를 휘두를 수 있는 사람이 되어야만 병에 걸리지 않습니다.

출처 : 픽사베이

아래는 방송인 정선희씨가 스트레스를 관리하는 방법에 대한 20분 분량의 강연 내용입니다. 피할 수 없다면 스트레스의 형태를 바꾸어서 변환을 시킨다는 내용인데요, 한번 보시고 정신적인 문제로 인한 호흡곤란을 물리칠 자신만의 방법을 찾으셨으면 하는 바램입니다.

다시한번 말씀드리자면 가습답답 호흡곤란 증상은 그 원인을 최대한 빨리 파악하는 것이 중요합니다. 신체적 결함이 생겼다면 바로 병원 전문의를 찾으시구요, 정신적 결함이 생겼다면 정신과 전문의를 찾으시되 자신만의 스트레스 관리를 반드시 해 나가셔야만 합니다.

하루빨리 몸도 마음도 건강을 되찾아 가슴 뻥~ 뚤리는 삶을 사시길 바라며 이만 글을 마치겠습니다.

오늘도 즐거운 하루 되시기 바랍니다 : )

* 자료참고

https://www.medicalnewstoday.com/articles/314963.php
https://www.uptodate.com/contents/shortness-of-breath-dyspnea-beyond-the-basics#H7
https://patient.info/health/breathlessness-and-breathing-difficulties-dyspnoea

국제학교를 찾아보는 사람들이 꽤 많이 있습니다. 아무래도 국내보다는 해외의 유명 대학에서 공부하는 것이 훨씬 큰 성장의 발판이 될테니 해외 유학을 보내거나 또는 그의 대안으로 국제학교에 입학을 시키거나를 생각하게 되는 것이지요.

이전에는 제주도에 있는 국제학교 등록금에 대한 소개해 드렸었는데요. 이번에는 서울 강남에 있는 SSI국제학교를 소개해 드리겠습니다.  아래의 모든 정보는 SSI 홈페이지를 참고했음을 미리 밝힙니다.

SSI국제학교 는 영국 캠브리지 국제학교로 인증을 받은 국제사립 캠퍼스인데요. SSI를 풀어쓰면 Seoul Scholars International 로써 서울 강남구에 위치하고 있습니다. SSI는 8학년부터 12학년까지의 학생들을 위한 중등교육기관인데요, 중등교육이라고 하는 것은 우리나라 기준으로는 중학교 및 고등학교를 말하는데 9학년부터 12학년이라고 하니 고등학교라고 생각하시면 되겠죠? ; )
SSI국제학교는 졸업을 하더라도 우리나라에서는 학력인정이 되지 않기 때문에 국내 대학교는 입학을 할 수 없습니다.  그대신 해외 대학교를 입학하는데는 상당히 유리한데요. 원래 국제학교라는 것 자체가 해외 유망대학에 입학하는 것이 목표이기 그에 학부모 입장에서는 국내대학 학력인정을 못받는다고 하여 큰 문제가 될 것은 없어 보입니다. 목적자체가 다르니까요 ; )

SSI국제학교의 위치는 아래와 같습니다. 빨간색 동그라미 친 부분인데요. 아무래도 강남 대치동 근처에 있기 때문에 제주 국제학교와 비교했을 때 학교의 크기는 작을 수 밖에 없습니다. 하지만 접근성이 좋기 때문에 부모와 학생이 떨어져 있지 않아도 된다는 장점은 있겠죠? ; )

SSI국제학교는 해외 유학을 대체한다는 목적에 부응할 수 있도록 특별히 고안된 엄격한 학업프로그램을 학생들에게 제공하고 있구요, 졸업생들에게 미국 고등학교 졸업장을 수여하기 때문에 미국 및 해외 대학교 진학에 유리합니다. 자세한 것은 아래에 상세히 설명 드리겠습니다.

SSI가 교육기관으로써 어떤 인증을 받았는지 한번 보겠습니다. 적법하게 인증을 받았다는 것은 그만큼 신뢰성이 있는 것이므로 학부모로서는 더 안심이 되는 부분일 것입니다. ; )

1.AdvancED

미국 최대 학력인증기관인 AdvancED는 미국 전역 및 국제적으로 초중등 학교를 인증하는 비영리 비정부기구인데요, 이 기구로부터 학교 교육기관이라는 인증을 2015년 6월에 받았습니다.

2.NIPSA

미국 사립학교 연합회로부터 2015년 2월에 인증을 획득했기 때문에 미국 사립학교의 문화를 가르치게 됩니다.

3. 캠브리지 국제 학교

글 초기에도 말씀드렸듯이 영국 캠브리지로부터 인증을 받아 국제학교 지정이 되어 캠브리지의 수준별 코스를 제공하구요, CIE과정과 시험점수는 영국이나 미국, 캐나다 등 전세계적으로 인정을 받고 있습니다.

4. ACT 시험 센터

American College Testing (ACT)는 미국에서 고등학교 성적과 대학입학을 평가하기 위한 표준화된 시험인데요, ACT시험센터 인증을 받았기 때문에 점수를 획득한다면 미국 4년제 대학 및 종합대학에서 인정이되어 미국대학입학에 유리합니다.

5. KORCOS

한국해외학교협의회(KORCOS)는 한국에 위치해 있는 해외학교의 비영리, 비정치적, 비종파적인 기관인데요. 회원들의 상호협력을 도운다고 합니다.

6. SIWA

40개국 이상의 여성들로 구성된 서울의 국제여성단체입니다. 서로의 문화를 배우고 한국사회에 공헌함을 목표로 하고 있다고 합니다. ; )

SSI는 입학하는 방법으로서  Rolling Admissions 정책을 채택하고 있습니다. Rolling Admissions이라는 것은 접수 마감일이 정해지지 않고 접수받은 순서대로 즉시 인터뷰를 실시하여 합격발표를 하는 것인데요, 선발하고자 하는 인원을 채울때까지 순서대로 받기 때문에 당연히 빨리 접수하는 것이 합격에 유리하겠지요.

현재 2018년 가을학기 입학정보가 홈페이지에 나와있는데요, 관련된 정보는 아래와 같습니다.
※ 2018년 가을학기 입학정보
- 인원 : 1학년당 10명
- 결정날짜 : 롤링입학
- 기타 : 모든 결정은 영어 인터뷰후에 발표됨

※ 입학절차
1 단계 : 작성 및 신청서 제출 - 신청서를 작성하여 제출하는 단계입니다.
2 단계 : 면접 및 입학 시험 - 신청 검토 과정을 통과 한 학생들은 인터뷰와 입학 시험을 치루게 됩니다. 인터뷰 및 시험 날짜와 관련하여 입학 사무국에서 학생에게 개별적으로 통보하고 면접은 교장이 직접 실시합니다. 입학 시험은 수학과 영어로 구성됩니다.

3 단계 : 입학 결정 - 합격사실은 면접 및 입학 시험을 치른 학생에게는 개별적으로 통보됩니다. 
 
※ 필요서류
1. 공식 성적증명서(Official Transcript)
2. 신청서
3. 여권사진 2장
4. 학생과 부모 여권 사본
5. 표준화 된 시험 점수(옵션)

아무래도 실시간으로 SSI국제학교 입학내용을 알수 있는 방법은 학교로 전화를 해보는 것이 가장 빠르겠지요? 아래는 연락처 입니다. 궁금하신 점이 있다면 직접 확인해 보세요 ; )

국내의 일반 고등학교에서 배우는 것과 SSI국제학교 에서의 교육 커리큘럼은 어떤 차이가 있는지 궁금해 하시는 분들이 많을 것 같습니다. 그래서 SSI 홈페이지에 나와있는 교육과정에 대해 알아보았는데요 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.

SSI의 프로그램은 수학, 경제, 과학, 영어, 역사등 AP 및 SAT2 레벨을 포함하여 모든 레벨의 진보적으로 도전적인 과정으로 구성되어 있습니다. 이러한 과정을 경험하면서 고급수준의 대학에서 공부할 수 있는 준비과정을 갖게 되는 것입니다.

여기서 AP라는 단어가 종종 보이는데 이것은 Advanced Placement라고 하여 미국 대학교 수업 수준의 고등학교 교육이라고 보시면 되겠습니다. 고등학생이 대학교 수준의 지식을 습득한 뒤, 시험을 보고 점수를 받게되면 대학입학시에 학점을 인정해 주는 제도입니다. 미국에 있는 대학교 입학을 꿈꾸신다면 AP를 미리 준비하는 것도 좋은 방법이겠지요?

출처 : SSI 홈페이지

＊영어

- English 9 : 문학 에세이를 쓰고 문학에 대한 비판하는 능력 배양
- English 10 : AP문학 또는 언어 수업에 중요한 문학적 요소와 분석기법에 대한 교육
- English 11 : 대학수준의 작품을 통해 영어권 교육환경에서 좋은 성과를 얻을 수 있도록 준비하는 과정
- English 12 : 영어권 문화에서 고급읽기 및 의사소통에 필요한 도구를 사용하는 방법을 배움
- AP 영어 언어 및 작문 : 대학수준의 서술 커리큘럼을 제공

＊영어 선택과목
- 저널리즘 : 저널리즘의 기본 요소에 대한 개요를 알아보는 멀티미디어 강의. 다양한 청중을 위해 설득력있게 이야기하고 기사를 인터뷰, 조사, 작성하는 방법에 대해 배움
- 비판적읽기 I : 토플(TOEFL)의 읽기, 듣기, 말하기, 쓰기 에 대비하기 위한 과정
- 비판적읽기 II : ACT의 영어, 독해 및 작문 시험 대비 및 SAT의 Evidence-Based Reading and Writing 섹션과 Essay 부분을 준비하는 과정

＊ESL 프로그램
- 읽기 진화과정 : 독해력을 향상시키고자 하는 학생들을 위한 과정
- 영어 읽기 I & II : 경제부터 환경에 이르기까지 광범위한 주제. 비판적인 토론을 통해 추론하는 방법을 이해
- 영어 회화 I & II : 프리젠테이션이나 논쟁에서 설득력있는 논증을 만들고 제시하는 방법을 배움
- 영어 작문 I & II : 초급 ESL 학생들이 작문기술을 개발할 수 있는 기회 제공

출처 : SSI 홈페이지

＊사회학
- 지리학, 세계사, 미국사, 비즈니스 법률

＊AP 사회학
- AP 세계사, AP미국사

＊수학
- Algebra I, II(대수학) : 방정식과 함수, 지수 및 다항식 등
- 기하학 : 기하학 도형의 특성 및 응용에 대한 교육
- AP Calculus AB(AP 미적분 AB) : 단일 변수의 함수 계산에 대한 대학수준의 과정
- AP Statistics(AP통계) : 한 학기의 대학 통계과정과 동등한 교육

＊과학
- General Science(일반과학) : 일반적인 고등학교 과학에 대한 교육
- Biology(생물학) : 생태, 세포, 유전학, 진화 등에 대한 교육
- Chemistry(화학) : 뉴욕 주 화학 핵심 교과과정을 따르고 학생들에게 대학 수준의 화학 과정을 교육시킴
- Physics(물리학) : 뉴욕 주립 물리학 커리큘럼을 따르고 학생들에게 대학 수준의 물리학 과정을 교육.
- AP Biology(AP 생물학) : 과학적 관행을 통한 생물학의 개념적 이해에 중점을 둔 대학 수준의 과정.
- AP Chemistry(AP 화학) : 이 과정은 1 년 동안 진행되며 College Board에서 제공하는 AP Chemistry 커리큘럼 프레임 워크에 명시된 여섯 가지 큰 아이디어를 중심으로 구성
- AP Physics I & II(AP 물리학) : 대학에서 배우는 물리학 과정과 동일한 교육

출처 : SSI 홈페이지

＊기술
- Introduction to Computer Science(과학기술) : 컴퓨터 및 프로그래밍에 대한 교육
- AP Computer Science A(컴퓨터과학A) : Java를 사용한 객체지향 접근법 교육.

※ 선택과목
＊Chinese I, II, III : 중국어
＊AP Chinese Language & Culture : 대학 중국어 과정과 동일한 주제별 2학기 과정
＊Spanish I,II, III, : 스페인어
＊AP Spanish Language & Culture : 스페인어로 된 주제에 대한 토론등 교육

SSI가 국제학교이고 중~고등학생들이 교육의 대상이다보니 학생 스스로 적응하는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 학교내에서는 원이민 강사가 영어로만 교육을 하고 미국교육체제를 따르다보니 자연스레 발생할 수 있는 문제들이지요.

출처 : SSI 홈페이지

상담부서에서는 학생본인이나 학부모 및 지도교사와 협력하여 개별 학생의 학업 및 적응 상황에 대해 논의를 하게 되는데요, 상담내용으로는 아래와 같은 것들이 있습니다.
- 일대일상담, 비밀상담
- 학부모, 강사 및 기타 교육자와의 상담
- 체계적 차원에서 개입과 옹호
- 사교육과 같은 사내 지원 프로그램 지원
- 외부지원 서비스 또는 커뮤니티 추천
- 시간관리, 조직 및 학습 기술과 같은 주제에 대한 심화 과정

일반적인 상담뿐 아니라 미국 대학으로의 진학을 위한 상담서비스도 제공하고 있습니다. SSI 학생들은 미국 내의 소규모 사립대학에서부터 대형 공립대학교에 이르기까지 다양하고 유명한 대학에 입학을 하고 있는데요, 이렇게 대학을 입학하기 까지의 모든 단계에서 상담지원을 하게 됩니다. 학생들의 관심사를 찾고, 가능성을 탐색하여 학생과 가장 잘 맞는 대학을 찾아 등록시키는데 힘을 쓰는 것이지요 ; ) 학생과 학부모, 그리고 대학 상담자가 진학과정 전반에 걸쳐 많은 대화를 하게 되고 그 결과를 이용하여 학생이 지원할 대학에 추천서를 쓰게 되면 이를 학교 기관장이 승인하게 됩니다. 아무래도 학생에 대한 상세한 능력들을 추천서가 적기 때문에 대학 진학에 유리한 것은 사실 일것 같습니다 ; )

국제학교의 목적은 명확합니다. 국내대학이 아닌 해외의 명문대로 진학을 시키는 것입니다. 아래는 2018년 3월 30일 기준으로 학교 홈페이지에 올라와 있는 2018-2019학년도 해외 명문대 합격현황인데요. 미국 버클리대, UCLA, 뉴욕대 등 명문대가 많이 있음을 알 수 있습니다. 2016년 신문자료에 따르면 SSI 졸업생의 85%가 미국 명문대에 진학한다고 하니 객관적으로 괜찮은 교육시설임은 확실한 것 같습니다.

출처 : SSI 홈페이지

이때까지 SSI국제학교 가 무엇인지 또 교육과정은 어떤 것이 있는지에 대해 알아보았습니다. 그리고 사실 SSI국제학교 학비도 궁금했었는데 제주국제학교와는 다르게 SSI의 홈페이지에는 등록금에 대해서는 적혀 있지 않았습니다. 하지만 제주국제학교를 생각해보면 여기도 비슷할 것으로 예상이 되는데요. 수업비만 1년간 2천만원정도 되지 않을까 예상해 봅니다.

재정적 여력이 되며 또 자신의 아이가 공부에 큰 뜻이 있어 외국 명문대에 보낼 필요성이 느껴진다면 한번 입학시킬만하지 않을까 생각이 듭니다. 제주국제학교도 괜찮은 것 같고 SSI도 괜찮은 것 같은데요, 아이의 의견과 함께 잘 판단하여 교육시키시면 될것 같습니다.

오늘도 즐거운 하루 되세요 ; )

자료출처 : http://ssicampus.org

우리나라에 영어만을 사용하는 국제학교가 있다는 것을 아시나요? 바로 제주도 서귀포시 대정읍에 위치한 제주 국제학교들이 그 주인공인데요. 2018년 현재 국제학교 재학생은 3600명이고 학부모는 8100여명이 거주하는등 어느정도 성공적으로 영어교육도시가 만들어 지고 있는 것 같습니다.

제주 국제학교는 어떤 곳이며 가장 궁금한 학비는 1년에 어느정도 소요가 되는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

출처 : jnuri

우리나라는 교육열이 높기로 유명합니다. 그래서 어릴때부터 조기에 해외연수를 보내고, 가족들은 서로 떨어져 살며 기러기 생활을 하는 가정이 많이 생기게 되었습니다. 정부에서는 해외어학연수로 인한 외화유출을 억제하고 교육분야의 국제경쟁력 강화를 위해 시작된 국가적인 프로젝트를 진행하게 되는데요 그것이 바로 제주에 영어교육도시를 짓는 것입니다.

그리하여 제주영어교육도시라고 하여 세계의 명문 교육기관을 유치하고 외국인 거주비율도 높혀 최대한 외국에 유학간 것과 비슷한 환경을 조성했는데요, 현재는 아래의 4개 학교가 개교를 하여 운영이 되고 있습니다.

• 한국국제학교(KIS : Korea International School) - 한국 공립
• 노스런던컬리지게이트스쿨 제주(NLCS : North London Collegiate School) - 영국
• 브랭섬홀 아시아(BHA : Branksome hall Asia) - 캐나다
• 세인트 존스베리 아카데미 제주(SJA jeju : Saint Johnsbury Academy Jeju) - 미국

위의 국제학교 외에도  추가로 2개의 학교가 제주에 진출 의사를 밝히고 있어서 계속해서 제주의 영어교육도시는 활성화 될 것으로 보입니다.

이들 국제학교 중 한국 공립인 한국국제학교의 2018년 졸업예정자 상당수가 미국과 영국의 명문대에 입학허가를 받은 것으로 알려졌는데요(출처 : SBS 뉴스 보러가기), 실제로 교육내용이 꽤 훌륭하니 이렇게 좋은 성과를 내는 것 같습니다.
앞으로도 제주 국제학교의 고교 졸업생들이 세계 유명 대학에 입학을 하게 된다면 해외연수를 생각하던 많은 분들이 제주의 국제학교에 입학시키는 것을 고려하시게 되는 계기가 될 것 같습니다.

해외연수를 보내면 체류비용이나 음식, 문화, 향수병 등 다양한 부작용들이 있을 수 있는데요, 제주 국제학교는 제주도에서 학교를 다니면 되는 것이니만큼 학비만 생각하시면 될 것입니다. 그럼 제주 국제학교 학비 에 대해 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

2018-19학년도 기준이며 한국국제학교 홈페이지(바로가기)를 참고하였습니다.

▼수업료 : 고3인 Grade12 기준으로 연간 19,080,000원 + 11,864달러의 학비가 듭니다.

▼기숙사비 : Grade12 기준으로 연간 17,700,000 원이 소요 됩니다.

▼기타비용 : 스쿨버스비와 Technology Fee를 합하여 약 3,200,000원이 듭니다.

▼신입생인 경우에는 입학전형료 + 입학금 + 교재보증금 을 합하여 3,700,000원이 듭니다.

위의 내용을 다 합해보면 한국국제학교의 Grade12(고3)의 1년간 학비는 39,980,000원 + 11,864달러임을 알 수 있습니다. 물론 신입생의 경우에 드는 비용은 제외한 금액입니다.

위에서 JK나 K 및 Grade1부터 Grade12까지가 우리나라 학년으로 비교하고 싶은 분을 위해 아래에 첨부해 둡니다.

2018년~19 기준의 학비이며 NLCS 홈페이지(바로가기)의 내용을 참고했음을 알려드립니다.

- Application Fee : 지원서 비용 400,000원 (신입생만)

- Registration Fee : 입학전형료 400,000원 (신입생만)

- Acceptance Deposit : 입학허가에 대한 예치금 2,800,000원 (졸업하거나 학교를 나가게 되면 환불됨)

- Capital Fee : 학교발전기금 3,000,000원 (재학중 한번만 내면 됨)

- Boarding capital fee : 기숙사 발전기금 500,000원(기숙사 생활시 한번만 지불)

- Tuition Fee : NLCS의 수업료인데요, 전액을 한번에 내거나 3회로 나누어 지불할 수 있습니다만 일시금 지불시 2.5%의 할인이 있으니 여유가 된다면 일시불이 나을 것 같습니다.

- Boarding fee : 기숙사비 역시 전액 또는 3회로 분할 납부가 가능합니다. 수업료처럼 일시금 지불시 2.5%할인이 있습니다.

- Textbook Deposit : 교과서 보증금 400,000원

- Coach Service : 연회비이며 2,850,000원. 학교에서 공항까지 안전하게 버스로 이동시켜주는 서비스

이렇게 고3인 학생이 기숙사를 살 때를 가정해 보면 1년간 총 금액이 약 45,636,000원 + 13,645달러 정도가 됨을 알 수 있습니다. 역시나 노스런던칼리지게이트스쿨의 학년이 우리나라와 어떻게 다른지 궁금하실 분을 위해 아래에 첨부해 두었으니 참고하시기 바랍니다.

브랭섬홀 아시아의 2018-19년도 학비 입니다. 관련 내용은 모두 홈페이지(바로가기)를 참고하였습니다.

- Application Fee : 지원서 비용 250,000원

- Registration Deposit : 등록보증금 5,000,000원. 등록보증금은 연간수업료에서 공제됩니다.

- Re-enrollment Deposit : 재등록보증금 5,000,000원. 다음 학년도의 수업을 확보하기 위해 미리 내야 합니다.

- Entrance Fee : 입학금 3,000,000원(신입생만)

- Residence Entrance Fee : 기숙사 입실비 500,000원
- Residence Fee : 기숙사비 22,870,000원

- 수업료

위의 내용을 정리해 보면 G12 학년 기준으로 1년간 약 45,856,000원 + 14,600달러가 드는 것을 확인할 수 있습니다. 그리고 브랭섬홀 아시아의 학년표 입니다. 우리나라와 잘 비교해 보시길 바랍니다 ; )

SJA의 2018-2019 수업료 입니다. 다행히 이 학교의 홈페이지(바로가기)는 한글로 되어 있어서 보기가 편하네요 ; ) 아래의 모든 정보는 학교 홈페이지를 참고했음을 밝혀 둡니다.

▼연간 수업료 및 기숙사비입니다.

▼기타비용

▼혜택

위의 내용을 모두 종합해 보면 1년간 세인트존스베리아카데미 제주의 학비로는 4학년기준 44,214,000원 + 7,176달러가 듭니다.

이상으로 제주 국제학교 학비 및 관련 내용에 대해 알아보았습니다. 사실 1년 학비가 약 4,000 ~ 5,000만원 + 약 14,000달러가 드는 것을 보았을 때 과연 누가 갈 수 있을까 라는 생각이 들긴 했지만 자녀를 해외에 연수시키는 비용을 생각해보면 충분히 제주도 국제학교에 보내고도 남을 것이라 생각합니다. 거기다가 언제든지 얼굴을 볼 수 있으니 비용외적인 부분도 해결될 것 같구요 ; )

현재는 제주 국제학교가 아주 잘 조성되어 가고 있는 것 같습니다. 아래 동영상을 한번 보시면 얼마나 교육의 질이 좋은 지도 충분히 알 수 있습니다.

그리고 최근에 개교한 네번째 국제학교에 대한 모습이죠 ; )

많은 사람들이 건강을 지키기 위해 운동을 하고 있습니다. 하지만 지나친 의욕으로 인해 정강이 부분에 아픔을 느끼는 분이 있으실 텐데요, 이를 괜찮겠지 하고 넘기며 계속 운동을 하다가는 피로골절 이 올 수 있습니다. 단지 근육통으로 알고 운동은 운동으로 풀어야 된다는 생각으로 병을 더 키울 수 있는데요, 증상에 따라 몸을 더 악화시킬 수 있는 위험한 생각입니다.

많은 사람들이 가장 흔하게 하는 운동인 달리기. 이를 장시간 반복적으로 했을 때 나타날 수 있는 정강이 피로골절 에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다.

일반적으로 골절이라고 하면 강한 충격을 받았을 때 뼈가 부러지는 증상을 말합니다. 하지만 큰 충격이 없이도 골절이 올 수가 있는데요, 이런 경우를 피로골절이라고 하고 영어로는 Stress Fracture 라고 합니다. 뼈에 반복적이고 지속적인 스트레스(피로)를 주면 골조직이 파손이 되어 가느다란 실금의 형태로 골절이 발생하게 되는데요, 주로 몸을 많이 사용하는 운동선수들에게서 많이 나타나게 됩니다. 

출처 : 위키미디어

피로골절이 자주 발생하는 부위로는 정강이(경골)와 종아리(비골)이 가장 많고 그 다음으로는 발뒤꿈치나 발가락과 발목사이 라고 합니다. 주로 무릎 아래쪽으로 많이 발생하고 있는데요, 아무래도 주로 달리기나 점프등을 반복적으로 운동들이 많으니 하반신 쪽으로 피로골절이 많은 것 같습니다.

무릎 아래에 있는 두 개의 뼈를 경골(정강이) 및 비골(종아리)이라고 합니다. 여기서 경골은 두 개 중 큰 뼈이고 그 역할은 하중을 받는 것 입니다. 또 비골은 작은 뼈인데 그 역할은 주로 근육 부착에 있습니다. 이 두개의 뼈 중에서 앞의 경골에 지속적으로 외부의 스트레스가 지속적으로 발생이 되면 정강이 피로골절 이 발생이 되는 것입니다.

출처 : 서울대학교병원

정강이 피로골절 이 발생하는 원인은 근육수축과 관련이 있습니다. 달리기와 같은 운동을 하면 달리면서 받을 수 있는 외부 충격을 근육이 흡수를 하게 됩니다. 이러한 운동이 계속되면 근육이 피로를 느끼게 되는데 근육의 피로에도 불구하고 지속적으로 뛰는 행위로 한다면 근육이 충격을 더이상 흡수하지 못하고 뼈로 전달을 하게 됩니다. 이 과정이 반복되면 뼈에 실금이 가게 되고 결국에는 정강이 피로골절 이 발생되어 큰 아픔을 느끼게 되는 것입니다.

가장 중요한 것은 휴식입니다. 2018년 2월에 KT 농구선수 김기윤이 쓰러진 적이 있습니다. 김기윤선수의 병명은 바로 "정강이 피로골절". 정강이 부상으로 인해 출전하지 못하다가 다시 복귀를 했는데 6반 26초만에 다시 정강이 통증으로 인해 교체가 되었습니다. 아무래도 정강이 피로골절 을 제대로 치료받지 못하고 휴식도 완벽히 취하지 못한 것으로 보입니다.

완벽히 나으려면 운동을 하지 않고 약 6개월정도를 쉬어야 한다고 하는데 운동선수로써 출전의지를 불태우다보니 화를 입은 것 같습니다.

출처 : 마이데일리

정강이 피로골절을 치료하는 방법은 아래와 같습니다.

• 진단을 받은 초기에는 신체가 치유될 수 있도록 완전히 운동을 멈추어야 합니다.

• 최소 8 ~ 16주 동안은 절대 달리기를 하면 안됩니다.

• 휴식을 취하지 않거나 너무 빨리 운동을 다시 시작하면 더 심한 피로골절이 발생할 수 있습니다.

• 증상이 호전된다고 판단을 하더라도 무작정 운동을 다시 시작하면 안됩니다.

• 점진적으로 운동할 시간을 늘려야 하며 근력과 골격을 향상시키기 위해 근력트레이닝을 통합하여 행하는 것이 중요합니다.

• 적절한 양의 칼로리를 섭취하여야 하고 뼈에 영양을 줄 수 있는 음식물을 섭취해야 합니다.

• 이부프로펜과 같은 항염증제도 치료제로써 유용합니다.

대부분의 정강이 피로골절은 시간이 자니고 휴식을 취하면 자연치유가 됩니다. 하지만 일부 뼈가 떨어지거나 골절부위의 정렬이 어긋나면 수술이 필요할 수도 있습니다. 수술은 자생력이 없어진 경골을 긁어내고 엉덩이뼈를 이식하는 방법이 사용된다고 하는데요(출처 : mdtoday.co.kr), 수술을 안받는 것이 최선이기 때문에 최후의 수단으로 사용하시면 되겠습니다.

그런데 일반인 이라면 정강이 피로골절 을 진단받았을 때 조금 불편할 뿐 휴식을 취하고 병원을 다니면 치료가 가능합니다. 하지만 운동을 지속적으로 해야 하는 사람이 정강이 피로골절 진단을 받았을 때 무엇을 할 수 있을까요?

출처 : 위미키디어

최소 8주간의 휴식을 취해야 하는데 운동을 업으로 가진 사람이라면 무작정 쉴 수만은 없을 것입니다. 그렇기 때문에 정강이 피로골절일때는 달리기 운동을 무조건적으로 피해야 하므로 이를 대체할 수 있는 것을 찾아야 합니다. 물속에서 부력보조기나 벨트를 이용하여 뛰어 다니는 것도 한가지 방법이 될 수 있습니다. 이러한 대체운동을 찾는 것은 혼자 생각해서 결정내리면 안되고 반드시 재활센터에 문의를 해 보고 자신의 상황에 맞는 재활운동을 하시기를 권장 드립니다

• 가장 중요한 것은 과한 운동을 하면 안되는 것입니다.

• 지속되는 반복운동을 계획하고 있었다면 이 계획은 수정이 되어야 합니다.

• 균형있는 근육트레이닝이 필요하며 나이와 체력에 맞는 트레이닝 방법이 필요합니다.

• 운동을 할 때는 충격흡수 신발과 같은 것을 사용하면 효과가 있습니다

• 운동 전 스트레칭이나 준비운동을 충분히 해야 합니다.

• 칼슘과 비타민D의 보충은 뼈를 건강하게 해주는 것이기 때문에 용량에 맞게 섭취하시면 좋습니다.

아래 동영상을 보아 주세요. 정강이 피로골절(경골스트레스골절) 을 관리하는 마사지 방법입니다. 43초의 짧은 영상이니 잠시 보고 가시면 될듯합니다.

운동은 사람을 건강하게 만듭니다.

하지만 운동이 건강을 잃을 수도 있게 합니다.

자신에게 맞는 운동방법을 찾아서 건강을 지켜갈 수 있는 사람이 되셨으면 합니다.

참고자료 :

1. https://www.emedicinehealth.com/stress_fracture/article_em.htm
2. http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/ankle-achilles-shin-pain/tibia-stress-fracture
3. https://www.aafp.org/afp/2011/0101/p39.html